A vos fours avec Sandra C

24 mai 2017

Salade de pâte à la menthe

Salade de pâte 1-1

La chaleur arrive alors pour ce soir j'ai fait une petite salade pour moi toute seul je la partage avec vous

Pour 5 sp ou 280 calories

  pâtes cuites 100 g

  tomate 100 g

concombre 100 g

Blanc de poulet 60 g (en tranche jambon)

1 tranche de gruyère en tranche light 15 g

Avec en sauce 1 c à café de crème 15% 1/2 c à café de moutarde et 1 c à café de vinaigre.


Quelques feuilles de menthe

Faites cuire vos pâtes comme indiqué sur le paquet pour les personnes seul 30 g pour une famille faite tout le paquet prener 100 g pour vous et celle qui reste vos enfants seront contents

Dans un saladier mettre la crème , la moutarde, de vinaigre

Mélanger au fouet , puis ajouter la tomate de concombre

Coupez le blanc de poulet en petit morceaux

Faites refroidir vos pâtes ajouter les dans le saladier avec le poulet et quelques feuilles de menthe ciselé mélanger

Couper la tranche de fromage en fine lamelle

Ajoutez-les pardessus

Petite recette simple vite faite et qui a du goût

Bonne Appétit


09 mai 2017

Lasagne de pomme de terre épinard

Lasagne de pomme de terre 1-1

Recette pour 6 pers 11 sp

1 C à S d' Huile de pépins de raisin

800 g de Tomate pelée

3 c à c d'Origan

3 Oignons

1200 g de Pomme de terre

120 g de Mozzarella

350 g d'haché de porc

1 kg d'épinard frais

 Lasagne de pomme de terre 2-2

Dans une sauteuse, mettre les oignons émincé l'huile faite doré

Ajouter le porc déjà haché remuer laisser cuir 2 min

Mettre l'origan et les tomates pelé et faite cuire à couvert 45 min

(ici faite dans le companion

Oignon V11/15sec avec l'ultrablade

huile mélangeur P1/2min ajouté la viande P1/3min

ajouté tomate et origan P2)

Epluché et lavé les pommes de terre ,

Taillées les à l'aide d'une mandoline robot le plus fin

Lavé plusieurs fois à grande eau les épinards

Les faire cuire 5 min la vapeur (ici 4 min au cookéo)

Préchauffé le four à 180°C

Dans un plan à gratin mettre une couche de sauce

Une couche de pomme de terre une couche d'épinard

Renouveler l'opération en terminant part de la sauce

Coupé la mozzarella en petit carré mettre dessus et enfournez 40 min

 

Vous pouvez remplacer le porc part du bœuf (steak haché 5%) pour allégé plus ce plat.

 

Posté par Sandra C 28 à 17:40 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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27 avril 2017

Jambon au vin blanc

25-1-1-0 

Pas de Porto donc recette WW mais au vin blanc pour 6 pers 2 sp

 1 C à S de Fécule de maïs

150 ml Eau

1 tablette de Bouillon en tablette

250 g de Champignons

1 C à S de Concentré de tomate

6 tranchesJambon blanc dégraissé, découenné

1pincée(s)Sel

1pincée(s)Poivre

100mlVin blanc flambé ou cuit

100 ml de crème 4%

Préchauffer le four à 200°C

Dans une casserole, diluer la maïzena, l’eau et le bouillon cube. Faire épaissir.

Ajouter les champignons, le concentré de tomate, la crème fraîche, le vin blanc , sel et poivre.

Lier l’ensemble en le cuisant pendant 3 minutes.

Dans une poêle faite dorées les tranches de jambon.

Les plier en 2 puis les placer en quinconce dans un plat à gratin allant au four.

Verser la préparation aux champignons et laisser 10 minutes .

Posté par Sandra C 28 à 16:22 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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06 avril 2017

Cannelloni épinard blanc de poulet fromage frais

5-2-0 Cannellonis

Recette pour 2 pers 6 sp

6 cannelloni crut

400 g d'épinard

1petite boîte de tomate pelé

1 carotte

4 carré frais ail et fine herbe 0%

2 tranches de blanc de poulet (jambon)

sel poivre

2 c à c d'huile

10 g de chapelure

En premier temps j'ai fait cuire mes épinards et carotte a la vapeur

Pendant ce temps j'ai couper les tranches de blanc de poulet en très fin morceaux

Une fois cuit j'ai couper pareillement ma carotte en très fin morceaux

Mit dans un saladier épinard, carotte, jambon, salé, poivré, ajouter les fromages et mélanger.

 Dans une sauteuse d'eau salé j'ai fait cuire 6 min mes cannellonis,

Je n'ai pas utilisé la casserole pour éviter qu'ils se touchent et ce colle.

Pendant la cuisson préparer une assiette et mettre 1 c à c d'huile dedans

Une fois cuit égoutter, rincer, et mettrez-les dans l'assiette huilé

Préchauffer votre four à 200°C

A l'aide d'une poche à douille remplissez les cannellonis

Mettrez le reste de farce au fond d'un ou des plats allant au four

Ajouter les tomates couper et garder le jus

Mettre les cannellonis par-dessus puis le jus des tomates

Dans une petite coupelle mettre 1 c à c d'huile et la chapelure mélanger

Et parsemez sur les cannellonis.

Enfournez 15 à 20 min en surveillant la cuisson .

Comme j'ai un mini four la chaleur s'évapore plus vite à voir pour la cuisson 180°C 15 min pour un four normale .

 Vous pouvez rajouter des épinards ou carotte à votre convenance …..

 A vous d'essayer si cela vous tente …. Bon appétit !!!!!!!

 

Posté par Sandra C 28 à 09:22 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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09 mars 2017

Mini Bowl-cake semoule framboise

mini bowl-cake semoule framboise 1

Vous connaissez les bowl-cake souvent pris au petit déjeuné , et bien  voici les mini , il représente moins de sp et finalement sont aussi idéale pour un petit en-cas ou un dessert

J'ai pris la recette de base multiplié part 2

Recette pour 8 portions / 2 sp la part

 mini bowl-cake semoule framboise 2

75 g de semoule fine

2 œufs entier + 1 blanc qui me restait

3 c à s d'édulcorant

200 g de fromage blanc

½ sachet de levure chimique (5 g)

250 g de fruit (ceux qui vous fait envie)

(moi il me restait des framboise au congélateur)

 Mélangé le tout

Prendre 8 ramequin ou moule silicone

Mettre une couche de préparation les framboise puis remettre une couche remplir 3/4

Mettre 3 min au micro-onde laissez reposé

Servez refroidi ou tiède avec un coulis de framboise ou autre (à comptabilisé)

 

Posté par Sandra C 28 à 14:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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Sauté de porc à la moutarde et crème

Sauté de porc moutarde à la crème

 Après avoir fouillé ici et la sur internet je me suis inspirer de plusieurs recette pour finalement créer la mienne.

Cela faisait un moment que je n'avais pas utilisé mon amis le companion pour faire un mijoté car les cuissons sont plus longue avec mon autre amis cookéo ou il faudrait prévoir 25 min de moins, mais en même temps elles sont si différente.

Donc je vous partage ma recette qui peut être faite dans un thermomix ou autre robot et même au four ou pas ,en cocotte, en sauteuse .

Recette pour 5 pers 4 sp

 1 c à s d'huile

4 c à s de moutarde (à l'ancienne ou autre)

2 oignons

1 branche de thym

500 g de sauté de porc(dans le filet)

250 ml d'eau

1 c à c de fond de veau

2 c à s de crème 15%

1 c à c de maïzena

 

Éplucher l'oignon, le couper en 2.

Mettre dans la cuve munie du couteau hachoir ultrablade.

Miser V11 /15 sec.

Mettre le mélangeur, ajouter l'huile et lancer le programme mijoté P1 à 130°C, pour 5 min

Couper la viande en morceaux et l'ajouter avec la moutarde,l'eau + fond de veau, le thym

Lancer le programme mijoté, P2 à 95°C pour 1 h .

A la fin de la cuisson retirer les morceaux de viande

Remplacer le mélangeur par le fouet mettre la maïzena

Lancer mode manuel V7/ 1 min

Puis lancez programme sauce V4 / 95°C / 8 min

Ajouter la crème et mélanger

 

J'ai servi cette recette avec pomme de terre et chou-fleur .

Posté par Sandra C 28 à 14:31 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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08 mars 2017

Riz carotte au cookéo

riz carotte au cookéo 10

Pour 5 pers 4 sp

Aucun mérite pour cette recette trouvé sur un autre blog

Je l'ais juste remis à mon goût et proportion de 5 au lieu de 4

Je vous met le lien recette

http://lacuisinedeboomy.over-blog.com/riz-aux-carottes-et-aux-epices-ww-cookeo

Recette simple et rapide

2 c à c d'huile

2 oignons (émincé)

1 kg de carotte (j'ai pris surgelé)

150 g de riz

1 cube

eau

2 cm de gingembre (râpé)

2 c à c de curcuma

1 c à c de cumin

4 c à s de crème 4%

 Mettre de cookéo en mode dorage

Une fois chauffé ajouter l'huile et faite doré les oignon émincé

Ajouter les carottes laisser cuir 5 min en remuant de temps en temps

Puis mettre le riz les épices , le gingembre, et émietté le cube

Recouvrir d'eau

Lancer de programme cuisson rapide 12 min

Laissez reposé et ajouter la crème mélanger partager et servez ..

Pour cette fois je l'ai accompagné de filet de lieu (100g 1 sp)

Avec une sauce hollandaise 2 sp lien ci dessous

 http://sandra28.canalblog.com/archives/2016/11/01/34510121.html

riz carotte au cookéo

Moi personnellement j'adore ,mon mari et mes loulous on pas craché dessus non plus

A votre tour bonne appétit.

 

 

 

 

 

 

Posté par Sandra C 28 à 14:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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Quiche sans pâte au surimis

quiche sans pâte au surimi 1

Pour 3 pers / 8sp pour 4 pers / 6sp

Baser sur une recette Weight Watchers j'ai modifié légèrement la recette et recompter les sp.

Accompagné dans salade cette recette est idéal lorsque l'on c'est pas trop faire

quiche sans pâte au surimi 2 

2 œufs

30 g Crème allégée à 4% et 5%

80 g de Farine

1 c à c de levure chimique

150 ml de Lait écrémé

140 g de Surimi (bâtonnet)

Sel

Poivre

30 g de Gruyère râpé

 quiche sans pâte au surimi 3

Préchauffer le four à 210°C (th. 7).

Fouetter les œufs ,la crème et la farine.

Verser le lait peu à peu jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

Saler, poivrer

Bien mélanger.

Répartir la préparation dans un moule en silicone.

Couper les bâtonnets de surimi en rondelles, les enfoncer légèrement dans le moule.

Parsemer de gruyère

Enfourner pour 20 minutes. Servir chaud ou froid.

Posté par Sandra C 28 à 13:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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06 mars 2017

Jarret de veau ébly sauce tomate

 

jarret de porc ébly à la tomate

Petit repas complet avec de l'ébly cuit comme un risotto il ne sera pas croquant mais onctueux et fondant en bouche ….

Recette pour 4 pers / 8 sp

500 g de jarret de veau

1 c à s d'huile

sel

2 oignons

1 petite boîte de tomate pelé

150 g d'ébly crue

1 c à s de fond de veau

500 ml d'eau

 Dans le cookéo

Mettre en mode cuisson veau avec os

Après le préchauffage ajouter l'huile et les 2 oignons émincés

Saler et poivrer la viande et faite la dorée des 2 côtés

Une fois dorée retiré la viande mettre l'ébly mélanger

Ajouter les tomate pelé le fond de veau et l'eau

Remettre la viande et stopper le dorage

Laisser poursuivre en cuisson veau 20 min

 

Vous pouvez faire cette recette ou en cocotte ou en sauteuse en prolongeant la cuisson de 10 min

Bonne Appétit …...

 

 

Posté par Sandra C 28 à 14:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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Frites 3 saveurs

frites 3 saveurs

Recette pour 2 pers 5sp / pers
200 g de pomme de terre
300 g de carottes
200 g de panais
1 c à s d'huile tournesol
1 c à c de paprika
1/2 c à c de thym
Tout coupé en frites, mettre dans un saladier ajouter l'huile le paprika et les herbes .
Mettre sur une plaque avec papier sulfurisé enfournez a 210°C 20 à 25 min
Bonne appétit

Posté par Sandra C 28 à 09:33 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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