Poulet carotte colombo

Recette pour 7 pers 4 sp 178 calories

(en prennent cuisse de poulet sans peau et environ 100 g sans les os)

Ingrédients

7 cuisses de poulet (sans peau) environ 180 g avec os part cuisses

1 c à s d'huile

1 cube bouillon

1.4 kilo de carottes épluché

2 oignons

2 c à c d'épice colombo

Faire revenir la viande environs 10 min en 2 fois réservez

Mettre les oignons émincer et les carottes coupez en tronçon dans la cuve et faire revenir 2 à 3 min

Ajouter les épices le cube avec 500 ml d'eau mélangez

Remettre les cuisses lancez la cuisson rapide 13 min

Servir avec du riz (à comptabilisé)