750 grammes
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A vos fours avec Sandra C

13 mai 2015

Pain perdu épinard jambon 7 pp pour 1 pers

Pain perdu épinard jambon 7 pp pour 1 pers
Ne pas jeter le pain dur cela peut vous faire un repas recette perso 40 g d’œuf (1 petit œuf) 150 ml de lait écrémé 40 g de pain dur reste d'épinard (150 g environ) sel 1 tranche de jambon 10 g de gruyère mélanger le lait et l’œuf avec le sel puis couper...
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13 mai 2015

Gratin de riz bœuf épinard pour 1 pers 13 pp

Gratin de riz bœuf épinard pour 1 pers 13 pp
118 g de riz sauvage cuit 6 pp 100 g de steak haché 5% 4 pp 200 g d'épinard 2 c à s de crème fraîche 4% 1 pp 30 g de ricotta 1 pp 10 g de gruyère 1 pp Il me restait du riz sauvage cuit dans mon frigo donc pour le manger d'une façon différente Faire cuire...
12 mai 2015

Cœur d'artichaut aux fromages 2 pp

Cœur d'artichaut aux fromages 2 pp
recette perso Voici une idée d'accompagnement même en apéro cela peut être sympas 3 cœur d'artichaut en bocal 1 vache qui rit 20 g de carré frais 0% 10 g de parmesan ciboulette Préchauffer le four a 200°C Dans un ramequin mélanger les fromages . Couper...
12 mai 2015

Salade de courgette feta 3 pp pour 1pers

Salade de courgette feta 3 pp pour 1pers
recette perso 1/2 courgette 20 g de feta 1 tomate 10 g de raisin sec 10 g de tomate séchée 1 c à c d'huile 2 c à s de vinaigre de xérès ½ c à c de moutarde quelque feuille de basilic Faire trempé le raisin sec dans l'eau chaude pendant 10 min Pendant...
7 mai 2015

(Macarons) au chocolat 1 pp les 2

(Macarons) au chocolat 1 pp les 2
Cette recette n'a pas le goût des macarons mes ils sont super bon 2 blanc d’œuf 1 bouchon d'amaretto 45 g de poudre d'amandes 1 c à s de cacao non sucré 20 g de chocolat noir 4 c à s d'édulcorant de cuisson Préchauffer le four 150°C Battre les blancs...
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7 mai 2015

Lasagne courgette ricotta thon 7 pp la part

Lasagne courgette ricotta thon 7 pp la part
Recette pour 4 pers 1 petite boîte de tomate pelée 170 g de crème fraîche 3 % 180 g de ricotta 700 g de courgette 155 g de thon en boîte 6 plaque à lasagne 50 g de gruyère sel poivre Préchauffer le four a 180 °C Lavé et coupé les courgettes en rondelle...
3 mai 2015

Poire au chocolat 2 pp

Poire au chocolat 2 pp
Recette perso recette pour 1 pers ½ poire 1 carré du chocolat blanc 1 sablé chocolat 1 pp (attention de bien compter les pp de vos biscuit) ou un spéculoos Coupé la demi poire en morceau les mettre dans une verrine en ver, Coupé le carré de chocolat en...
3 mai 2015

Pâtes au thon et au oignon 9 pp

Pâtes au thon et au oignon 9 pp
50 g de thon en boîte (naturel) 170 g de pâtes cuite 3 c à s de crème fraîche 4% 1 oignon 20 g de tomate séchée 60 ml de vin blanc ciboulette / sel / poivre/ persil 20 g de gruyère Faite cuir vos pâtes (environ 50g) Dans une sauteuse antiadhésive faite...
2 mai 2015

Pâtes sablé (sablé 1 pp)

Pâtes sablé (sablé 1 pp)
Recette compagnon 69 pp pour toute la recette 300 g de farine 180 g de margarine 60 % 110 g de sucre glace 1 œuf 1 pincé de sel Au companion Dans le bol du robot muni du couteau pour pétrir Mettez la farine la margarine, et le sucre Lancez V8 /1 min Ajoutez...
2 mai 2015

Champignon Farci 1 pp

Champignon Farci 1 pp
30 g ou 35 g de fromage frais allégé (attention suivant le fromage les pp peuvent changer) 6 ou 7 gros champignons persil basilic sel et poivre Préchauffer le four a 180°C Lavé et épluché les champignons, Coupé les pieds Dans un mixeur mettre les pieds...
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A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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