A vos fours avec Sandra C

23 avril 2015

Risotto d'aubergine pour 4 pers 3 pp la parts

Il me restait une aubergine , 300 g riz cuit d'hier et quelques morceaux de carottes. Sous conseil de ma copine Valérie j'ai refait cuire mon rit que 10 min et super bon ... Donc j'ai pris 2 oignons 2 c à c d'huile 1 grosse aubergine 1 c à c de fond de...

Posté par Sandra C 28 à 13:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: aubergine, riz, Risotto

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22 avril 2015

Salade de crevette et ébly recette pour 1 pers 7 pp + 1 pp pour la sauce

Recette perso 140 g de crevette décortiquées 100 g d'ébly cuit 1 tomate laitues Lavé la salade mélanger la avec ½ de la portion de sauce pour 1 pers voir ci dessous à comptabilisé Faite cuire l'ébly laisser tiédir Dans une assiette mettre la salade, puis...

Posté par Sandra C 28 à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pp ww, crevettes, Salade

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22 avril 2015

Aubergine farci pour 1 pers 9 pp

1 grosse aubergine 100 de farce de porc 1 échalote 4 feuilles de basilic poivre ½ boîte de tomate pelé Préchauffer le four à 180°C Lavé l'aubergine couper le bout , puis coupé le dessus , vidé l'aubergine en laissant 2 cm de chaque coter et au fond ....

Posté par Sandra C 28 à 17:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, aubergine, tomate, WW, pp ww

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22 avril 2015

Sauce pour accompagné le poisson 2 part 1 pp

100 ml de crème fraîche 3% 1 c à c de fumet de poisson 1/2 c à c de jus de citron épice spéciale poisson aneth Dèlayer le fumet de poisson dans la crème puis fait chauffer dans une petite casserole, ajouter le citron les épices laissez cuire 2 min a feu...

Posté par Sandra C 28 à 09:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, Sauce, pp ww, poisson

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22 avril 2015

Quiche jambon tomate séché mozzarella pour 10 part 2 pp la part

Soit 5 pp les 2 part ,Soit 7 pp les 3 part 2 œufs 2 c à s de maïzena 100 g de farine 200 ml de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 c à c d'origan 60 g de mozzarella allégé 80 g de jambon découaner dégraisser 50 g de tomate séchée (pas dans l'huile)...

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Tags: WW, tomate séchées, Jambon, mozzarella, pp ww, Quiche

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20 avril 2015

Lapin à la bière pour 9 pers 5 pp (soit 105 g de lapin / pers)

Recette inspirer du livre du companion 1058 g de lapin 2 c à s de farine 2 oignons 2 g de gingembre 1 c à s l'huile 3 c à c d'ail en poudre 1 c à c de fond de volaille + 150 ml d'eau 25 cl de bière Dans le companion Epluché les oignons coupé les en 4...

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Tags: Lapin, WW, pp ww

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20 avril 2015

Pâté de foie de lapin aux pruneaux 7 pp le pot de 80 g (soit 3 pp pour 2 pers) ou (2 pp pour 4 pers)

recette prise sur WW (j'ai diviser la recette part 2 et ajouter des pruneaux) http://www.weightwatchers.fr/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeid=221144 80 g de fois de lapin 250 ml d'eau ½ tablette de bouillon de volaille 1 feuille de laurier 2 c à c de margarine...

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Tags: Lapin, WW, pâté

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17 avril 2015

Gratin de pâte à l'asperge et surimi 9 pp pour 1 part

Recette pour 1 pers Inpirer d'une recette de gratin d'une copine , et ayant jamais manger d'asperge chaude cela ma donner envie d'essayer et je me suis dit pourquoi pas faire un repas complet et voila j'ai fait , gouter , manger et trouve cela très bon...

Posté par Sandra C 28 à 21:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pâte, surimi, pp ww, asperge

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17 avril 2015

Tortillasse à la dinde et aux légumes pour 4 pers 5 pp pour 2 pers 11 pp

J'ai fait cette recette pour 2 pers soit 11 pp part pers en mangent 1 galettes soit la recette pour 4 pers cela fait 5 pp la part 200 g d'escalope de dinde ½ aubergine 2 tomates 2 oignons 2 poivrons 3 c à c mélange épice mexicain 1 c à c d'huile 4 galette...

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Tags: poulet, aubergine, dinde, tomate, WW, galette, pp ww, oignon, tortillasse

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16 avril 2015

Tartine à la sardine 9 pp pour 1 pers

Recette inspirer d'une recette WW 70 g de pain 50 g de sardine à l'huile (égoutter) 2 c à c de tomate concentré ½ petite boîte de champignon origan 1 c à c de parmesan râpé Coupé le morceau de pain en 2 Mettre sur chacun des morceaux 1 c à c de concentré...

Posté par Sandra C 28 à 20:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pp ww, sardine, tartine

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