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A vos fours avec Sandra C

16 avril 2015

Mijoté haricot blanc tomate champignon 4 pp la part recette pour 2 pers

Mijoté haricot blanc tomate champignon 4 pp la part recette pour 2 pers
Recette idéal pour les mamans pressé le midi 200 g haricot blanc (en bocal) 1 petite boîte de tomate pelée 1 petite boîte de champignon 1 oignon rose 2 c à c d'huile l'olive 2 petites branches de persil Dans le compagnon Mettre l'ultrablade coupé l'oignon...
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15 avril 2015

Salade haricot blanc 6 pp la part pour 2 pers

Salade haricot blanc 6 pp la part pour 2 pers
200 g haricot blanc 60 g de feta 1 tomate 2 c à c d'huile 1 c à s d'eau quelques feuille de salade 1 oignon rose 2 c à s de vinaigre balsamique sel poivre basilic Prendre 200 g haricot blanc en boîte déjà cuit Rincé et égouttait les Couper la feta en...
15 avril 2015

Muffin de son d'avoine pour 10 part 2 pp la part

Muffin de son d'avoine pour 10 part 2 pp la part
1 c à s de farine 90 g de son d'avoine 1 sachet de levure 200 ml de lait écrémé 2 œufs j'ai mi une côte de porc (cuite) haché avec poireaux carotte (cuits) (les restes du midi) Préchauffé de four a 200°C Dans le companion Mettre l ultrablade Ajouter la...
15 avril 2015

Pâte (Pasta alla Norma) 5 pp recette pour 1 pers

Pâte (Pasta alla Norma) 5 pp recette pour 1 pers
Recette WW 30 g de pâtes cru ou 100 g cuite 1 aubergine 2 tomates 1 gousse d'ail 3 c à s de vin rouge 3 feuilles de basilic 1 c à c d'huile 15 g de gruyère gros sel , sel et poivre Couper l'aubergine en fine tranche et mettre du gros sel laisser 10 min...
14 avril 2015

Gratin pomme de terre choux de Bruxelles 6 pp pour 1 pers

Gratin pomme de terre choux de Bruxelles 6 pp pour 1 pers
150 g de pomme de terre 200 g de choux de Bruxelles 3 c à s de crème fraîche 4% sel poivre 20 g de gruyère Faire cuire les pommes de terre et les choux à la vapeur 30 min Les mettre dans un plat mélanger avec la crème fraîche le sel et le poivre Mettre...
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12 avril 2015

Fromage blanc fraise spéculoos pour 1 pers 2 pp

Fromage blanc fraise spéculoos pour 1 pers 2 pp
1 spéculoos 5 fraises 100 g de fromage blanc Lavé et couper les fraises en morceaux Mélanger avec le fromage blanc écraser le spéculoos par dessus
12 avril 2015

Pain perdu façon raclette

Pain perdu façon raclette
Pour 8 pers 8 pp Pour 6 pers 11 pp 250 g de pain dur 500 ml de lait écrémé 3 œufs 400 g de fromage a raclette 3 tranches de jambon découané dégraisser Mettre le pain a trempé dans le mélange lait œuf 15 min Ajouter le fromage coupé en morceau Mettre dans...
12 avril 2015

Crevette au curry et piment d’Espelette pour 3 pers 4 pp

Crevette au curry et piment d’Espelette pour 3 pers 4 pp
900 g de crevette (soit 450 g de crevette décortiquée) 1 c à s d'huile 1 c à c d'ail en poudre 3 échalotes 1 c à c de curry 1 c à c de piment d’Espelette Pour la sauce 240 ml d'eau 150 ml de vin blanc 1 c à c de farine Faire une marinade mettre l'huile...
10 avril 2015

Salade de riz thon fêta pour 2 pers 7 pp

Salade de riz thon fêta pour 2 pers 7 pp
30 g de feta 200 g de riz cuit 140 g de thon en boîte 10 petits cornichon 2 échalotes 1 oignon 4 tomates 1 salade 2 c à c d'huile 1 c à s d'eau 3 c à s de vinaigre balsamique Faire cuire le riz rincez le . Faire cuire l'oignon avec un peut de vin blanc...
10 avril 2015

Gratin de pâtes épinard pour 4 pers 6 pp

Gratin de pâtes épinard pour 4 pers 6 pp
Recette WW 300 g d'épinard surgelé 140 g de pâte cru 40 g de chèvre frais 2 œufs 30 g de gruyère Sel poivre Dans une sauteuse faire cuir les épinards, laisser refroidir Dans une casserole faire cuir les pâtes Une fois les épinards refroidi salé poivré...
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A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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