02 février 2018

Délice du bouddha

Une petite recette super sympas et bonne tirer du livre "un plat super facile" Ingrédients pour 4 pers 4 sp liberté (point Weight Watchers) ou 98 kcal 100 g de vermiselle de haricot mungo  400 g de champignons de paris 800 g de chou chinois 1 c à soupe d'huile 2 c à soupe de sauce soja 6 gousses d' ail Faire ramollir les vermicelles dans de l'eau tiède, égoutter Détailler le chou en morceaux , émincer l'ail Dans une sauteuse , faire chauffer l'huile et y dorer l'ail Ajouter les champignons le chou et le vermicelles ... [Lire la suite]
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02 février 2018

Fondu de chou blanc , bacon et saucisse au cookéo

Un vrait régal , c est une première pour moi de faire un chou blanc . Vous pouvez biensur faire cette recette dans un grand feu tout  Recette inspirer ici et la sur internet  Ingrédients pour 6 pers 7 sp liberté (point Weight Watchers) ou 200 g de saucisse (cuite soit 240 g crut) 1 chou blanc (émincé et rincer) 1 c à soupe d 'huile 1 oignon (émincé) 200 g d'allumette de bacon 600 g de pomme de terre (épluché et coupé) 100 ml de vin blanc (j 'ai pas compter il est cuit) 100 ml d'eau Mettre le cookéo en mode... [Lire la suite]
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02 février 2018

Crème au potiron au companion

Recette personnelle un mélange d 'épice et de douceur avec toute sa légèreté et le croustillant du spéculoos  Mes loulous on adoré il ne savait pas qu'il y avait du potiron ils n'ont rien senti  Vous pouvez faire cette recette à la casserole  Ingrédients pour 12 pots 2 sp liberté (points Weight Watchers) ou 93 kcal 250 g de potiron (épluché et découper) 700 ml de lait écrémé 2 gousses de vanille (ouverte en 2 grain retirer mélanger au lait) 10 g d'édulcorant de cuisson 4 oeufs  2 c à soupe de fécule... [Lire la suite]
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02 février 2018

Tajine de poulet au potiron

Une belle recette familiale , a partagé avec vos invités. Je l'ai réalisé en 2 parties  A la sauteuse et au cookéo vous pouvez aussi bien divisé les proportions en 2  Pour à allégé cette recette pour pouvez utiliser (escalope de dinde ou de poulet) Recette pour 10 pers 7 sp liberté (points Weight Watchers) ou 248 kcal 10 cuisses de poulet (sans peau)  (à compter désossé 100 g part personnes cuite) 1 c à soupe d'huile 2 oignons rouge (émincés) 2 c à soupe de miel  1 c à café de paprika 1 c à café de... [Lire la suite]
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02 février 2018

Gâteau à la floraline et raisin sec

Voici un petit dessert pour toute la famille  Vous pouvez biensur mettre le lait de votre choix et remplacez lédulcorant par 100 g de sucre(roux) est meilleur  Recette pour 8 parts 3 sp liberté (point Weight Watcgers) ou 92 kcal Ingrédients 400 ml de lait d'amande 10 g d'édulcorant de cuisson  3 oeufs 60 g de floraline ou (semoule fine) 30 g de raisin sec  Préchauffez le four à 180°C Dans une casserole porté le lait à ébuliltion  Versez la floraline en petite plui mélangez au fouet jusqu'à... [Lire la suite]
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02 février 2018

Rôti de porc Thanksgiving

Petite recette bien sympa je vous laisse la parcourir  Ingrédient recette pour 5 pers 5 sp liberté (point Weight Watchers) ou 349 kcal 500 g de rôti de porc dans le filet (600 g crue) 800 g de courge butternut (éplucher, coupé en gros morceaux) 1 oignon rouge (émincé) 300 g de choux de Bruxelle 50 g de cranberries séché 1 c à soupe d'huile  Préchauffer le four à 200°C Mélanger les légumes avec l'huile et les canberries (les mettre dans un plat allant au four) Assaisonner le rôti, déposer le sur les légumes ... [Lire la suite]
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29 janvier 2018

Pâtes au thon sauce arrabiata

Recette inspirer de Jean Michel Cohen. Bonne , simple, et rapide.  Toujours à la recherche de nouveauté simple, qui peu plaire à toute ma petite famille . J'ai changer quelque petite chose quantitée et ( la pincée de flocons de piment remplacée ici part du piment d'espelette) Recette pour 4 pers 5 sp liberté(point Weight Watchers) ou 316 kcal Ingrédients 2 c à café d'huile 150 g de poivron jaune (coupez en lanière) 1 oignon rouge (émincé) 2 gousse d'ail (écrasées) 1 pincé de piment d'espelette 1 petite boîte de tomate... [Lire la suite]
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28 janvier 2018

Biscuits Anzac à ma façon

Encore une petite gourmandise que l'on peut s offrir en en cas ou au goûté ou même encore avec un café ou thé pour le plaisir. J'ai pris une recette sortant d'un petit bouquin sur les biscuits a la base c'est une recette pour 25 portions et avec que des flocon d'avoine. Il a fallu que je met ma petite touche personnelle car oups il me restait que 30 g de flocons d'avoine au lieu de 90 g demander  Je vous propose donc ma recette pour 2 spl (points Weight Watchers) ou 47 kcal Ingrédients pour 52 portions  30 g de... [Lire la suite]
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25 janvier 2018

Bowl-Cake pépites chocolat

Recette pour 1 pers 7 spl (point Weight Watchers) ou 337 Kcal 100 g de banane 30 g de flocon d'avoine 1 blanc d’œuf 1 yaourt nature 0% 3 g de levure chimique 5 g d'édulcorant de cuisson 10 g de pépite de chocolat noir Écrasé la banane, mélangé tous les ingrédients (garder quelques pépite pour la décoration) Verser dans un récipient allant au micro onde assez haut (exemple tasse ou bol au cuiseur solo de chez tupperware) Mettre au micro onde 4 min à 6 Watt A faire la veille pour le lendemain (conservez au... [Lire la suite]
25 janvier 2018

Warp garni au bœuf et champignons

Ou lala cette recette m'aura couté chère en calorie et en point Weight Watchers Et tout ça pourquoi , par ce que j'ai pris des Warp à garnie au lieu des Tortillas au maïs Pour les calorie je c'est pas trop ce que cela change mais.... Pour les point Weight Watchers par contre ce serai 3 sp liberté de moins.  J'ai hésiter a mangé que la moitié et puis tant pis ce soir ce sera une soupe de légumes .....    Ingrédients pour 5 pers 14 spl (point weight watchers) ou 523 kcal 400 g de viande haché 5% 2 c à c... [Lire la suite]
Posté par Sandra C 28 à 14:46 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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