A vos fours avec Sandra C

22 avril 2014

COURGETTE FARCIES AU CHOU-FLEUR pour 4 pers / 2 pp

Recette Weight Watcher 300 g de chou-fleur 4 portion de courgette 60 g de graine de céréales ( j'en est pas mit ) 2 tranches de jambon 8 c à c de crème fraîche a 5 % ( remplacer part fromage blanc a 0%) 1 c à c de ciboulette 4 c à c de chapelure 1 pincée...

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Tags: WW, choux fleur, courgette

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21 avril 2014

CURRY D AGNEAU AU COCO pour 4 pers 5 pp

Recette Weight Watcher 320 g d agneau, gigot 1 oignon 2 gousses d'ail 1 pomme 200 g de tomate pelée 20 g de raisins sec 3 c à c de curry 1 pincé de sel 1 c à c de poivre 10 cl le lait de coco Couper le gigot en gros dés . Mettre le couteau ultrablade...

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Tags: WW, agneau

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21 avril 2014

HAMBURGERS FORESTIERS pour 4 pers 5 pp

Recette Weight Watcher 100 g oignon 2 c à c huile de colza 300 g de champignon ( toutes sortes) émincés surgelés 1 pincée de sel 1 c à c de poivre 360 g steak haché 5 % cru 60 g de gruyère 4 c à c de vin rosé ( j'en est pas mit ) Mettre l'ultrablade Mettre...

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Tags: WW, boeuf

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21 avril 2014

HARICOT VERT A LA CARBONARA pour 4 pers 3 pp

Recette Weight Watcher 120 g de jambon blanc fumé ( j'ai remplacer part du bacon ) 1kg haricots vert 2 c à c de margarine 4 c à s de crème fraîche a 15 % 1 pincée de sel 1 c à c de muscade 2 jaune d’œufs Faire cuire les haricots vert a la vapeur Découper...

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Tags: WW, haricot vert

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18 avril 2014

TARTE TOUT CHOCOLAT 4 pp /4 pers

Recette Weight Watcher Pour la pâte 50 g de farine 10 g de cacao non sucre 20 g de margarine 60% 1 c à s de sucre 2 c à s d'eau Pour la garniture 1 feuille de gélatine 100 ml d'eau 150 g de fromage blanc 0% 100 g de crème fraîche a 4% ou 5% ( pas mit...

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Tags: WW, chocolat

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18 avril 2014

ENCHILLADAS au FROMAGE pour 4 pers 9pp

Recette Weight Watcher 850 g d'épinard (sachet congelé haché) 420 g ricotta 60 g de mozzarella allégé 1 c à c d'origan 1 c à c d ail semoule ½ pincé de sel 1 c à c de poivre 4 pièce Galette de maïs 100 g d'emmental allégé sauce salsa (j'ai mit aigre douce)...

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Tags: épinards, WW, galette

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18 avril 2014

GRATIN de BRONCOLIS au COMTE 151 kcal part pers recette pour 4 pers

Recette de Jean Michel Cohen 1 oignon 1 c à s d'huile de tournesol 450 g de tomates pelé en conserve 1 feuille de laurier 1 c à c de sucre en poudre ( j'ai mit du sucre roux) 450 g de brocolis 40 g de comté 4 c à c de chapelure ( j'en est pas mit) sel...

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Tags: brocolis

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18 avril 2014

FILET de COLIN d’Alaska et ses petits légumes

6 filet de colin d’Alaska 1 oignon 1 sachet de légumes pour potage (surgelé) 20 cl de crème liquide a 15% 10 cl de vin blanc sel poivre Dans nini faire cuire les légumes a la vapeur Programme Vapeur /100 °C/40 min Préchauffer le four a 180°C Mettre les...

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Tags: filet de colin

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18 avril 2014

EMINCE de BOEUF STROGONOFF 3 p part pers pour 4 pers

Recette Weight Watcher 480 g de filet de bœuf 3 échalotes 1 gousse d'ail 250 g de champignon de paris 2 c à c de margarine à 60% 6 c à c de crème fraîche à 15% ou 12 c à c à 8% 1 c à c de paprika 1 c à s de persil sel , poivre Avec nini Mettre les échalotes...

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Tags: WW

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17 avril 2014

GRATIN de FRAISE

Recette trouver sur le livre des recette de printemps j'ai changé quelque ingrédient afin que cela soit plus léger pp WW recalculer 4pp / 6 pers 600 g de fraises 2 œufs 50 g de sucre 2 c à c d'extrait de vanille 20 cl de crème liquide a 15% 80 g de poudre...

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Tags: fraise

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