750 grammes
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A vos fours avec Sandra C

14 avril 2014

MASCARPONE aux FRUITS pour 4 pers 5 pp

MASCARPONE aux FRUITS pour 4 pers 5 pp
Recette Weight Watchers 1 boite de fruit aux sirop 3 pommes 1 cuillère a soupe d'édulcorant 100 g de mascarpone 30 g d 'amande en poudre 2 blancs d’œufs En utilisant 500 g de fraise ou autre fruit frais ses 4pp pour 4 pers Fouetter le mascarpone avec...
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14 avril 2014

MARMITE de CALAMARS aux CHAMPIGNONS 2pp pour 4 pers

MARMITE de CALAMARS aux CHAMPIGNONS 2pp pour 4 pers
Recette Weight Watchers 420 g Calamar, encornet, poulpe, ou seiche 240 g Tomate concassée, pulpe en dés, ou pelée en boîte 1 pincées de sel 1 c à c de poivre 1 c à c de paprika 125 ml de vin blanc 525 g de champignons toute sorte ( 400 g de paris ,125...
11 avril 2014

RAGOÜT DE POMME DE TERRE pour 4 pers 5 pp

RAGOÜT DE POMME DE TERRE pour 4 pers 5 pp
800 g de pomme de terre 300 g haricot vert une petite boîte de tomate pellé 2 échalotes 1 CS d'huile d'olive un cube de bouillon de légume 1 c c persil 2 c c d'herbe le provence Avec nini Faire cuire haricot vert et les pommes de terre a la vapeur Programme...
11 avril 2014

PIZZA AUX 3 FROMAGES pour 4 pers 8 pp pour 6 pers 5 pp pour 8 pers 4 pp

PIZZA AUX 3 FROMAGES pour 4 pers 8 pp pour 6 pers 5 pp pour 8 pers 4 pp
1 boite de tomate concassée (petite) 1 pincée d'herbe de Provence 1 pâte à pizza fine de 280 g 3 carré frais à 0% 60g de gruyère allégé (j'ai mit 30g sur la photo) 60 g de mozzarella allégé (j'ai mit 30 g sur le photo) 1 c c de basilic en poudre Sel poivre...
11 avril 2014

TARTE aux POIRES et CHOCOLAT pour 6

TARTE aux POIRES et CHOCOLAT pour 6
Recette pour 6 pers 6 pp la part avec fruit aux sirops et 5 pp la part avec poire pâte à tarte 1 œuf 140 g de farine 2 CS de crème fraîche à 8 % ( j'ai remplacer par fromage blanc a 0 %) ½ sachet de levure chimique Garniture 6 petites poires ( j'ai prit...
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10 avril 2014

ROULES de PORC à la PROVENCALE 490 kcal pour 4 pers recette Jean Michel Cohen

ROULES de PORC à la PROVENCALE 490 kcal pour 4 pers recette Jean Michel Cohen
Recette a 9 pp pour 4 pers 4 belles tranches de filet de porc de 125 g chacune 1 boule de mozzarella (125 g) 50 g de tomates séchées macérées à l'huile d'olive 2 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon émincé 3 gousses d'ail écrasées 10 cl de vin blanc sec...
9 avril 2014

SALADE de BETTERAVE à l'ORANGE 0 point

SALADE de BETTERAVE à l'ORANGE 0 point
1 c c de maïzena 2 C S d'eau 2 oranges 1 pincée de cumin 400 g de betterave rouge Sel , poivre Dans une petite casserole, délayer la maïzena avec l'eau. Chauffer une minute, tout en remuant. Hors de feu , ajouter le jus d'une orange, le sel le poivre...
9 avril 2014

QUICHE aux CRABE et aux PETITS LEGUMES Donc avec la crème fraîche 15% sa fait 4 unités point pour 4 pers

QUICHE aux CRABE et aux PETITS LEGUMES  Donc avec la crème fraîche 15% sa fait 4 unités point pour 4 pers
100 g de farine ½ paquet de levure chimique 75 g de fromage blanc à 0% 300 g de julienne de légume surgelé 2 œufs 3 CS de crème fraîche à 8% ( j'en est pas trouver j'en est mit a 15 %) 2 CS de Ketchup 100 g de miettes de crabe ( on peut aussi mettre du...
9 avril 2014

POULET TANDOORI pour 4 pers 9 pp WW

POULET TANDOORI pour 4 pers 9 pp WW
4 cuisse de poulet ( 800 g ) 2 gousse d'ail 2 yaourts à 0% 3 CS de jus de citron la veille enlever la peau des cuisses de poulet La marinade peut être faite dans nini Utrablade haché l'ail V11/10 s Couteaux concasseur ajouter les yaourts les épices Tandoori...
9 avril 2014

FINANCIER aux AROME FRAISE, FIGUE et VANILLE

FINANCIER aux AROME FRAISE, FIGUE et VANILLE
Recette a 60 pp WW pour 24 financiers 2 pp pieces 6 blancs d’œufs 130 g de poudre d'amande 130 g de sucre glace 200 g de beurre c à c de levure pour les arômes 2 c à c arôme fraise 2 c à c arôme figue 2 c à c extrait de vanille pour chaque goût j'ai rajouter...
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A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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