17 avril 2014

FEUILLETE au THON 6 parts 6 pp

     Recette Weight Watchers  240 g de thon en conserve au naturel 1 oignon 1 jaune d’œuf 6 c à c de moutarde fine de dijon 1 pincée de sel 1 c à c de poivre 2 c à c de persil 2 c à c de ciboulette 3 c à c de cumin en graine 140 g de pâte feuilletée 90 g de gruyère râpé allégé   Avec nini   Mettre le thon,égoutte , l'oignon , le jaune d’œuf, la moutarde, le sel, le poivre, et les herbes. Avec l ultrable mixer V11/ 3min Passer rapidement a la poêle sur une feuille de papier... [Lire la suite]
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17 avril 2014

CROQUE-MONSIEUR 4 parts 4 pp

  Recette Weight Watchers    4 tranches de pain de mie (voir recette pain de mie ou acheter tout près ) 1 c à c de moutarde fine de dijon 4 tranches de saumon fumé 1 tomate 60 g de gruyère allégé râpé 1 c à c de paprika 1 salade   Allumer le gril du four. Préparer les 4 croque-monsieur. Toaster le pain de mie. Tartiner chaque tranches avec la moutarde. Déposer dessus une tranche de saumon fumé, puis une tranche de tomate. Saupoudre de gruyère râpé et de paprika . Passer les croques 5 min sous le... [Lire la suite]
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17 avril 2014

PAIN DE MIE

  Recette de ma machine a pain SEB   250 ml d'eau 20 ml d'huile et tournesol 6 g de sel 10 g de sucre 10 g de lait en poudre écrémé 455 g de farine T 55 3 g de levure boulangère sèche   Dans la cuve mettre les ingrédients Programme P1 avec les 40 min de lever façonner le pain et le mettre dans un petit moule a cake laisser gonfler1h 30 en couvrant d'un torchon ou mettre au four 45 min préchauffer le four a 200°C laisser cuir 20 min   Pour ce qui n'ont pas de robot cette recette fonction dans la... [Lire la suite]
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16 avril 2014

GRATIN D AUBERGINES 1pp recette pour 4 pers

   je sais que la photo ne fait peut etre pas trop envie mes c'est tres bon de plus vu le nombre de point on peut manger correctement et ce reservir      Recette Weight Watchers   400 g d'aubergine 6 gousses d'ail 300 g de courgette 50 g de poivron rouge 45 g de mozzarella 2 c à c d'herbe de Provence 2 c à c d'huile de colza ou olive 1 pincée de sel 1 c à c de poivre   laver les aubergines ôter le pédoncule sans éplucher. Mettre dans le panier vapeur Programme vapeur 15 min avec 2... [Lire la suite]
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15 avril 2014

KOUGLOF au JAMBON 7 pp recette pour 6 pers

      Recette Weight Watchers   200 ml de lait 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 1 petit œuf 9 c à c de margarine a 60% 30 g de noix séchée 200 g de dés de jambon Sel Avec nini Faire tiédir le lait V3 /55°C/8 min Ajouter la farine la levure et la margarine fondu Programme pâtisserie P3 Beurré un moule a kouglof et mettre la pate dedans laisser reposer 1 h Ajouter les noix hachée et les dés de jambon délicatement Faire cuir a four chaud entre 180 °C et 200 °C pendant 25 min   ... [Lire la suite]
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15 avril 2014

CLAFOUTIS DE TOMATE CERISE à LA MOZZARELLA pour 4 portion 6 pp la portion

      Recette Weight  Watchers   Préchauffé le four a 180°C Beurrer 4 moules et répartir les tomates cerises.   24 tomates cerises 1 boule de mozzarella 4 œufs 4 C S de maïzena 2 petits suisses à 20% 20 cl de lait écrémé Sel poivre   Avec nini mettre le couteaux concasseur   Mettre les œufs la maïzena et les petits suisses , ajouter le lait s le sel et le poivre Programme pâtisserie P3 Verser la préparation dans les moules et ajouter une fine tranches de mozzarella par... [Lire la suite]
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15 avril 2014

MOELLEUX ANANAS-COCO 8 portion 5 pp la portion recette 44 pp

    J'ai trouver la base de ce dessert dans livre des recettes de printemps je l'ai mit a ma sauce pour qu'elle soit plus légère    le voila avec le fromage blancs et les fraises       50 g de beurre ( j'ai prit 40%) 220 g d'ananas ( j'ai prit une boîte ) 2 œufs 100g de sucre 3 c à s de crème fraîche ( j'ai prit 15% ) 80 g de farine ( j'ai mit 40 g de maïzena et 40 g de farine ) 60 g de noix de coco en poudre 1 sachet de sucre vanillé sel   Mettre le beurre a fondre a... [Lire la suite]
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15 avril 2014

FILET DE PORC AUX PRUNEAUX 9pp part pers recette pour 4 pers

      Recette Weight Watchers   1 c à c huile de colza ( j'en est pas mit ) 1 échalote 600 g de porc rôti dans le filet ( j'ai prit un rôti ) 400 g de jus de tomate 100 g de pruneau 1 c à c d'herbe de Provence 1 c à c de persil 500 g de pomme de terre cuite a la vapeur ( avec nini Programme vapeur 30 min ) 1 pincée de sel 1 c à c de poivre   Pour cette recette j'ai tout mit dans un plat allant au four sauf les pomme de terre j'ai rajouter après une fois cuite Préchauffer le four a 180°C... [Lire la suite]
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14 avril 2014

FRITTATA aux NOUILLES et à LA RICOTTA 6pp recette pour 2 pers

    Recette Weight Watchers 5 pp sans l'huile pour 2 pers 50 g d'épinard 2 petits œufs 60 g de ricotta 100 g de pate cuite 1 pincé de sel 2 c à c d'huile (avec nini j'en est pas mit)   avec nini   Fouette les œuf avec la ricotta puis ajouter les épinards et le sel mélanger bien   Dans le panier de nini mettre du papier sulfurisé remplir la cuve jusqu’aux minimum puis mettre le Programme Vapeur 15 min   Sans nini Fouette les œuf avec la ricotta puis ajouter les épinards et le sel... [Lire la suite]
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14 avril 2014

FRUITS aux OEUFS 2 pp pour 6 pers

      Recette Weight Watchers   33 cl de lait écrémé 3 morceaux de sucre, 1 sachet de sucre vanillé, 3 œufs   il faut faire bouillir le lait avec les 2 sucres , ajouter les œufs hors feu un a un et repartir sur les fruits après mettre de l'eau dans la MD 45 min en mode dessert   Pour ceux qui n'ont pas la MD mettre aux four aux bain marie 45 min a 120 °C   Il y aura moins de calorie si vous utiliser des fruits frais    
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