24 janvier 2018

Riz cantonais Façon Jean Michel Cohen

En ce moment j'utilise mes magasines Jean Michel Cohen je modifie quelque petite chose comme d' habitude. Je découvre de jolie recette mes pourquoi je l'es ai pas faite avant. Dans les bon petits plats d'asie j'ai trouvé celle ci (j 'ai changé quelque quantité) Recette pour 5 pers 7 spl(point Weight Watchers) ou 318 kcal 50 g d'oignon (émincé) 1 gousse d'ail (émincée) 100 g de carotte (coupez en petit dés) 100 g de petit pois surgelé (cuit a la vapeur 3min au cookéo) 2 oeufs (battu en omelette cuit au micro onde cuiseur solo... [Lire la suite]
Posté par Sandra C 28 à 15:17 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
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24 janvier 2018

Porc au gingembre et haricot mungo

Inspirer d'une recette de Jean Michel Cohen on a tous aimé cette recette au saveur d'asie  Recette pour 5 pers 5 spl (point Weight Watchers) ou 327 kcal 700 g de porc(rôti dans le filet coupé en lanière) 3 c à soupe de sauce soja 1 c à café de sucre 1 c à s de maïzéna 2 c à soupe de vinaigre de riz (vous pouvez remplacé part du vinaigre de cidre) 1 c à soupe d'huile 2 oignons nouveau (coupé en roudelle) en reservez pour la déco 1 morceau gingembre  de 2.5 cm (Râpé) 150 g d'haricot mungo  Mélangez la sauce... [Lire la suite]
16 janvier 2018

Shirataki Porc et Chou

Bonjour , pour cette recette asiatique je me suis inspirer fortement d'un livre que je vient d'aquérir "Un plat super facile Light" Effectivement facile et rapide mais surtout très bonne, croyez moi après avoir manger cette assiette vous n 'aurez plus faim.  Il est très dommage quand rinçant mes Shirataki celle-ci ce soit émietté du coup cela a l'aspect plus de riz que de pâtes mdr  Ingrédients pour 6 pers 8 spl (points Weight Watchers)ou 334 Kcal 900 g de Shirataki (rincer et égoutté) 1/2 choux chinois (rincé et... [Lire la suite]
Posté par Sandra C 28 à 09:59 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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02 novembre 2017

Pumpkin scones

Voici une petite recette américaines, a base de purée de potiron raisin sec . Il faut a la base aussi le zeste d'une orange que je n 'avais pas j'ai donc fait sans. Ingrédients pour 8 parts 174 calorie la part ou 6 sp (point, Weight Watchers) 200 g de potiron (prendre 125 g en purée) 30 g de beurre (ici 15%) 2 c à s de sucre 1 oeuf 250 g de farine 1 c à c levure chimique 60 g de raisin sec 1 c à s de lait sel La veille, mettez le potiron à cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit très tendre. Laissez égoutter une... [Lire la suite]
Posté par Sandra C 28 à 17:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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03 mars 2017

Udon aux crevettes

J'ai déjà fait cette recette au part avant elle est déjà sur mon blog je les refaite d'une façon un peut différente et recalculer les sp. Les Udons sont des pâtes japonaise cela change , vous pouvez les trouvez déjà cuite ou à faire cuir dans le rayon du monde de votre supermarché . Pour cette recette je me suis inspiré d'un lien trouvé sur http://a-vos-baguettes.blogspot.fr/2009/12/sukiyaki-udon.html J'ai changé quelques ingrédients et mit à mon goût et compter les sp Je vous laisse la découvrir pour 3 pers 10 sp ... [Lire la suite]
Posté par Sandra C 28 à 14:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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