25 janvier 2018

Bowl-Cake pépites chocolat

Recette pour 1 pers 7 spl (point Weight Watchers) ou 337 Kcal 100 g de banane 30 g de flocon d'avoine 1 blanc d’œuf 1 yaourt nature 0% 3 g de levure chimique 5 g d'édulcorant de cuisson 10 g de pépite de chocolat noir Écrasé la banane, mélangé tous les ingrédients (garder quelques pépite pour la décoration) Verser dans un récipient allant au micro onde assez haut (exemple tasse ou bol au cuiseur solo de chez tupperware) Mettre au micro onde 4 min à 6 Watt A faire la veille pour le lendemain (conservez au... [Lire la suite]

09 mars 2017

Mini Bowl-cake semoule framboise

Vous connaissez les bowl-cake souvent pris au petit déjeuné , et bien  voici les mini , il représente moins de sp et finalement sont aussi idéale pour un petit en-cas ou un dessert J'ai pris la recette de base multiplié part 2 Recette pour 8 portions / 2 sp la part   75 g de semoule fine 2 œufs entier + 1 blanc qui me restait 3 c à s d'édulcorant 200 g de fromage blanc ½ sachet de levure chimique (5 g) 250 g de fruit (ceux qui vous fait envie) (moi il me restait des framboise au congélateur)  Mélangé le... [Lire la suite]
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04 septembre 2016

Bowl cake aux fraises

Recette pour 1 pers 5 sp 1 Banane, bien mure 45 g de Flocons d'avoine 5 g de Levure chimique 1 Blanc d'œuf 1pot de Fromage blanc 0% nature 100gFraise   Écraser la banane à la fourchette , mélanger les autres ingrédients , Mettre dans un bol ou le cuiseur solo 8 min à 600 watt si les fraise sont congelé si non 4 min à 600 watt.
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22 mai 2016

Mini Bowl Cake aux fruits rouge

Petit Déjeuner 1 pers (les 7 portions) 6 sp A préparé la veille  1 Banane écrasé 1 oeuf 20 g de lait écrémé 30 g de flocon d avoine 1 c a s édulcorant 1 c a c de levure chimique. 100 g de fromage blanc 0%  250 g de fruit rouge surgelé   Tout mélanger (garder 100 g de fruit rouge) dans les moules muffins Tupperware J'ai fait chauffer mes fruits rouge surgelé pour les décongeler.  Rempli un peut plus de la moitié les moules 3 min au micro-ondes Laissez refroidir et mettre au frais  Le... [Lire la suite]
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22 mai 2016

Bowl Cake semoule myrtille

Petit déjeuner 7 sp     A préparé la veille pour 1 pers 35 g de semoule fine , 100 g de fromage blanc 0 % 1/4 de levure chimique 1 c a s de édulcorant 1 oeuf   Tout mélanger ajouter Myrtilles (les fruits de votre choix quantité de votre choix) Mettre dans un bol 3 min au micro-ondes 800 watt Pour moi cuiseur solo Tupperware  3 min au micro-ondes 800 watt  Vous pouvez manger chaud tiède ou froid  Pour moi j'ai mit au frais et manger le lendemain Merci à Caroline Jungers pour cette... [Lire la suite]
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