750 grammes
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A vos fours avec Sandra C
bechamel allege
8 avril 2016

Moussaka de poisson

Moussaka de poisson
Recette pour 6 pers 5 sp 500 g de colin 2 grosses aubergines ou plus 1 c à s d'huile 1 ail , 2 oignons 1 petite boîte de tomate pelé 300 ml de vin blanc 40 g de maïzena 500 ml de lait écrémé 80 g de parmesan râpé Préchauffer le four à 180°C Coupé les...
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23 février 2016

Gratin d'épinard aux œufs

Gratin d'épinard aux œufs
Recette Pour 5 pers 6 sp Garniture : 1 kg d'épinard surgelé 5 œufs 70 g d’emmental Pour la béchamel : 400 ml de lait écrémé 200 ml d'eau + 1 cube de bouillon 4 c à s de fécule de maïs Faite cuire les épinards à la vapeur , casserole ou autre , Bien les...
17 février 2016

Gratin de champignons au bacon

Gratin de champignons au bacon
Recette pour 6 pers 6 sp 800 g de champignons de paris 1 c à s d'huile 3 gousses d'ail 12 tranches de bacon Pour la béchamel 2 c à s de fécule de maïs 30 cl de lait écrémé 15 cl d'eau + 1 cube bouillon 150 g de gruyère râpé sel et poivre Nettoyez les...
21 octobre 2014

Choux fleur et sauce allégé pour 6 pers

Choux fleur et sauce allégé pour 6 pers
recette entière pour 12 pp / 6 = 1 pp / pers 1 + la moitié d'un chou fleur 0 pp 40 g de maïzena 3 pp 40 cl de lait écrémé 3 pp 60 g de gruyère 6 pp Dans le companion Faire cuire les choux fleur une parti dans la cuve et l'autre a la vapeur pendant 30...
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A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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