24 mai 2017

Salade de pâte à la menthe

La chaleur arrive alors pour ce soir j'ai fait une petite salade pour moi toute seul je la partage avec vous Pour 5 sp ou 280 calories   pâtes cuites 100 g   tomate 100 g concombre 100 g Blanc de poulet 60 g (en tranche jambon) 1 tranche de gruyère en tranche light 15 g Avec en sauce 1 c à café de crème 15% 1/2 c à café de moutarde et 1 c à café de vinaigre. Quelques feuilles de menthe Faites cuire vos pâtes comme indiqué sur le paquet pour les personnes seul 30 g pour une famille faite tout le paquet prener 100... [Lire la suite]

03 mars 2017

Udon aux crevettes

J'ai déjà fait cette recette au part avant elle est déjà sur mon blog je les refaite d'une façon un peut différente et recalculer les sp. Les Udons sont des pâtes japonaise cela change , vous pouvez les trouvez déjà cuite ou à faire cuir dans le rayon du monde de votre supermarché . Pour cette recette je me suis inspiré d'un lien trouvé sur http://a-vos-baguettes.blogspot.fr/2009/12/sukiyaki-udon.html J'ai changé quelques ingrédients et mit à mon goût et compter les sp Je vous laisse la découvrir pour 3 pers 10 sp ... [Lire la suite]
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08 août 2016

Pâtes jambon tomate

 Recette pour 1 pers 6 sp  100 g de pâte cuite 2 tomates 100 g de dés de jambon dégraissé 1 c à c d'épice riz/pâtes  Dans une poêle chaude mettre l'huile , faire revenir les dés de jambon et les tomates coupé en morceaux . Mélangez les pâtes cuite et les épices . Servez chaud ….
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27 juillet 2016

Roue aux fèves et jambon

Recette pour 5 pers 6 sp  500 g Pâtes cuites (en forme de roue ou autre) 6 C à S Crème allégée 4% 220 g Jambon blanc dégraissé, découenné, en dés 1 Oignon 2 c à c Huile de tournesol 250 g fèves surgelé à poêlé   Faire cuire les pâtes le temps indiqué sur le paquet Mettre les fèves (j'avais pris surgelé écossé) dans un plat de cuisson allant au micro onde avec 100 ml d'eau faite cuir 6 minute à 800 Watt  Dans une poêle faite chauffé l'huile ajouté les oignons émincé laissez doré Ajoutez les dés de jambon... [Lire la suite]
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22 mai 2016

Pâte complète thon mayonnaise

  Voici une recette comme je l'ai aime simple et bonne pour 1 pers 7 sp Idéal quand on a pas trop le temps de cuisiné  100 g de pâtes cuite 150 g de courgettes cuite vapeur 80 g de thon a boîte naturel 20 g de mayonnaise allégé 3 c à c de parmesan  Après avoir fait cuire le sachet de pâte complète de 500 g pour toute la famille Je m'en suis pris une assiette Ajouté tous les ingrédients et mélanger   Et voilà trop bon j'adore …..    
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11 mai 2016

Salade milanaise

Recette pour 4 pers 7 sp 400 g Pâtes cuites 250 g Courgette 100 ml Vin blanc flambé ou cuit 1 c à c Huile d'olive 100 g Saucisson à l'ail 1 c à s Mayonnaise allégée 1⁄2pot(s)Yaourt brassé nature 0% 1 c à c Jus de citron Quelques bouts de carotte coupé en carré   Lavez les courgettes, ôtez-en les extrémités et coupez-les en fines rondelles. Faites chauffé l'huile dans une poêle et jetez-y les courgettes . Mettre du thym un peut de sel et faite revenir a feu moyen versez le vin et laissez le évaporer. Égouttez les... [Lire la suite]
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22 avril 2016

Gratin de pâte thon courgette

Recette pour 6 pers 6 sp  600 g de pâte cuite 280 g de thon égoutter 1 c à s d'huile 2 oignons  1200 g de courgette  200 ml de vin blanc 200 ml de crème 4% 30 g de parmesan Préchauffé le four à 180°C Faite cuire environ 180 g de pâtes crut 2 min de moins que l'embalage le conseil  Dans le cookéo  Mode doré pour le cookéo ajouter l'huile et les oignons émincé faite revenir 4 min environ  Ajouter les courgettes et faite doré quelques minutes en mélangent Déglacé au vin blanc arrêter le mode... [Lire la suite]
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13 mars 2016

Gratin de pâtes au ketchup

Recette inspirer d'un magazine Pour 6 pers 7 sp   750 g de pâtes cuites 400 g d'aubergine 1 poivron 400 g de tomate pelé 3 c à s de ketchup 100 g de gruyère 1 c à c d'huile   Faite cuire 225 g de pâte crut .   Coupé l'aubergine et le poivron en dés et faite cuire 15 min à la vapeur   Préchauffer de four à 210°C   Une foi le tout cuit mélanger les pâtes, les morceaux d'aubergine et poivron, tomate, huile, et le ketchup sel poivre. Mettre le tout dans un plat à gratin ajoutez le gruyère et... [Lire la suite]
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03 février 2016

Pâtes au thon épinard

pour 1 pers 5 sp  Recette simple et vite faite pour un dîner   80 g de thon en conserve naturel 1 c à s de crème fraîche 100 g de pâte cuite 150 d'épinards surgelé   Avec un reste de pâte   Faite cuir les épinards à la vapeur , mélanger avec le thon , les pâtes et la crème salé poivré et régalez vous …..
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17 décembre 2015

Pâtes aux choux vert et bacon

  Recette pour 1 pers 7 sp ou 7 pp   Quelques feuilles de choux vert 3 tranches de bacon 1 gousse d'ail 125 g de pâtes cuite 1 c à c d'huile 10 g de parmesan   Émincé le chou et le faire blanchir 10 min dans l'eau bouillante puis égoutter Faire cuir 70 g de pâte crut Dans une sauteuse chaude ajouter l'huile et l'ail coupé en fin morceaux puis faite revenir le chou, laisser cuire 5 min puis ajouter le bacon puis les pâtes Mélanger le tout Mettre le tout dans une assiette et parsemez de parmesan   ... [Lire la suite]
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