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A vos fours avec Sandra C
poulet
9 mars 2018

Blanc de poulet à la vapeur et sa sauce champignon

Blanc de poulet à la vapeur et sa sauce champignon
Blanc de poulet à la vapeur au soja et vinaigre de xeres pour 5 pers 128 kcal / pers Pour 5 parts Marinade 2 c à soupe de soja 1 c à soupe de vinaigre de xeres Gingembre en poudre 1/2 c a café d huile Mélanger 500 g de blanc de poulet laissé 1 h au frais...
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18 janvier 2018

Pot-au-feu de poulet

(désolé le serveur canalblog ne prend les photos j 'essaierais plus tard) Voici une recette a faire et refaire alors la je vous avoue que les enfants ne bavait pas devant des légumes encore des légumes non merci maman ... Seulement un de mes enfants a...
10 janvier 2018

Fricassée de poulet

Fricassée de poulet
Voici une nouvelle recette inspiré de Jean Michel Cohen que j'ai modifier . Toute votre famille pourras profité du bon goût des légumes et du moelleux de la viande avec une sauce légère Ingrédient pour 5 pers 3 sp (point Weight Watchers) ou 238 kcal 650...
5 septembre 2017

Poulet Carotte Colombo au cookéo

Poulet Carotte Colombo au cookéo
Recette pour 7 pers 4 sp 178 calories (en prennent cuisse de poulet sans peau et environ 100 g sans les os) Ingrédients 7 cuisses de poulet (sans peau) environ 180 g avec os part cuisses 1 c à s d'huile 1 cube bouillon 1.4 kilo de carottes épluché 2 oignons...
14 février 2017

Poulet au fond de volaille

Poulet au fond de volaille
Je savais pas quoi faire avec mon poulet et puis je me suis dit allez pourquoi faire une recette toute simple …. J'ai changé ma façon de le faire cuir après avoir regarder l'émission top chef. Recette pour 4 pers 4 sp 1 petit poulet (300 g de blanc 2...
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9 novembre 2016

Blanc de poulet aux champignons et à la crème

Blanc de poulet aux champignons et à la crème
Ingrédients pour 3 pers 5 sp 300 g de Blanc de poulet 200 g de Crème allégée à 4% et 5% 2 c à c d'Huile de tournesol 240 g de Champignons 2 Échalotes Recette Dans une poêle faire chauffer l'huile , ajouter les échalotes émincé Faire dorée quelques minutes...
9 septembre 2016

Poulet au jambon et chèvre

Poulet au jambon et chèvre
enne Inspirer d'une recette WW Recette 4 pers 5 sp 400 g de Blanc de poulet 10 g de Basilic frais 4 tranches de Jambon cru 1 Bouillon en tablette, dilué dans 300ml d’eau 50 ml Vin blanc 1 pincéePoivre, fraîchement moulu 80 g chèvre frais lidl 180 g 1...
31 août 2016

Cuisses de poulet au riz

Cuisses de poulet au riz
Pour ceux qui ne possède pas le cookéo cette recette peut être faite dans une sauteuse à feu doux ou en cocotte . Recette pour 4 pers 7 sp 4 Cuisses de poulet sans peau 120 g de Riz blanc cru 1 Oignon 2 c à c Huile d'olive 1 c à c Fond de veau et de volaille...
22 mai 2016

Émincé de poulet façon couscous

Émincé de poulet façon couscous
Recette pour 6 pers 8 sp Idéal pour les mamans Pressez ….. 600 g Blanc de poulet émincé 1 c à s Huile de tournesol 1 c à c 4 épices 1 c à c Curcuma 1 c à c Curry 600 g Semoule à couscous, cuite nature 2 c à c Concentré de tomate 1200 g légumes couscous...
22 mai 2016

Cake Poulet courgette

Cake Poulet courgette
Recette pour 6 pers 8 sp (soit 2 cakes) 4 œuf(s) 200 ml Lait écrémé 150 g Francine Farine de blé complète 50 g Farine 40 ml Huile de tournesol + 2 c à c 200 g de blanc de poulet émincé 100 g de courgette 1/2 c à c de cumin 1/2 c à c de curcuma Faite chauffé...
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A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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