A vos fours avec Sandra C

12 janvier 2018

Gratin de lentille Ebly

pour 6 pers 11 sp ou 9 spl 180 g de lentille sèche 180 g d'ébly 1 kg de carotte (cuite à la vapeur) 2 oignons 1 tablette bouillon + 540 ml d'eau 2 c à c d'huile d'olive 1 c à s de moutarde à l'ancienne 1 boîte de tomate pelé (petite) 200 g de reblochon...

Posté par Sandra C 28 à 17:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate pelée, lentilles, reblochon, ébly

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12 janvier 2018

Mini Naans au four

Pour 8 part 5 sp ancien programme (4 spl point Weight Watchers ou 143 kcal avec en remplacement de la vache qui rit 64 g de fromage ail et fine herbe) pour plus simple les faire nature et mettre 8 g de fromage / pain avant la dégustation 250g Farine 1...

Posté par Sandra C 28 à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: vache qui rit, yaourt, farine, fromage ail et fine herbe

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11 janvier 2018

Légumes façon crumble

Inspiré d'une recette de Jean Michel Cohen , j'ai changé quelque petit truc pour la mettre à mon goût et avoir le moins de kcal possible de façon ce que celle-ci rentre dans mes points et me semble raisonnable . Dommage que mon gruyère n 'est pas fondu...

Posté par Sandra C 28 à 21:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, carotte, champignon, brocolis, oignon, amande, gruyère, concentré de tomate, flocon d 'avoine, farine complète, tomate pelé

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11 janvier 2018

Boeuf au bacon

Petite recette familiale avec des portions de viande raisonnable j 'ai fait cette recette au cookéo temps de cuisson 45 min au lieu de 2 h au four, Comme j 'ai des gourmands j'ai fait pour 8 parts en pensant que les grands allaient se resservir vu que...

Posté par Sandra C 28 à 16:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, boeuf, oignon, ail, huile, thym, bouillon, carottes, faux filet, sauge, tomate pelé

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11 janvier 2018

Gratin de pâtes à la sauce tomate (maison)

Toujours un plaisir de partager avec vous des petites recette celle-ci est faite pour des petits et des grands simple elle serra contenté toute la famille ... Recette pour 8 parts 5 spl (point Weight Watchers) ou 220 kcal la part Ingrédients pour la sauce...

Posté par Sandra C 28 à 09:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, mozzarella, parmesan, tomate pelée, ail, sauce tomate, sucre roux, Pâtes 3 min, origan

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10 janvier 2018

Fricassée de poulet

Voici une nouvelle recette inspiré de Jean Michel Cohen que j'ai modifier . Toute votre famille pourras profité du bon goût des légumes et du moelleux de la viande avec une sauce légère Ingrédient pour 5 pers 3 sp (point Weight Watchers) ou 238 kcal 650...

Posté par Sandra C 28 à 15:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, champignon, escalope, échalote, artichauts, ail, crème 4%

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9 janvier 2018

Côtelettes de porc aux abricots

Inspiré d'une recette de Jean Michel Cohen je n 'ai pas respecter toute la recette de base car je la trouvais trop calorique pour info la recette de base était de 570 Kcal. Effectivement déjà les côtes de porc parle d'elle même ce n'est pas une viande...

Posté par Sandra C 28 à 15:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, moutarde, abricot sec, cidre, échalote, côtes de porc, gingembre, farine, beurre 40%

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8 janvier 2018

Poivrons façon chili

Inspiré d'une recette de Jean Michel Cohen, j'ai changé 500 g de bifteck haché par 400 g de viande haché 5 % et pas mis le piment rouge. Pour le reste je partage la recette car franchement très bonne pour pas beaucoup de kcal et mes 2 ados et mon mari...

Posté par Sandra C 28 à 16:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, oignon, ail, vin rouge, thym, concentré de tomate, haricot rouge, viande haché 5%

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5 janvier 2018

Kouglof aux abricot sec

Pour un matin pendant les vacances de Noël j 'ai fait un petit kouglof aux abricots secs Un Régal qui a accompagné mon thé au petit déjeuner . Recette pour 24 parts ou 12 pour les gourmands 200 ml de lait tiède mélangée avec 12 g de levure Boulangère...

Posté par Sandra C 28 à 21:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Kouglof, oeuf, amande, lait écrémé, beurre 40%, sucre, levure boulangère, sel

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5 janvier 2018

Poivrons rouges farçis au boeuf

Pour seulement 220 kcal par pers ou 4 spl cette recette de Jean Michel Cohen ma conquise Ce mélange de viande haché et d'épices à su émerveillé mes papilles et ceux de mes grands hommes Je la partage avec vous . 1 oignon 1 gousses d'ail 1 c à c d'huile...

Posté par Sandra C 28 à 21:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, haricot vert, steak haché 5%, épices, romarin

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