Sauté de porc au cidre et au miel

Recette pour 5 pers ou 9 spl(point Weight Watchers ) ou 342 Kcal

2 c à café d'huile

500 g de rouelle de porc

1 c à s de miel

1 c à s de farine

400 ml de cidre

2 oignons

500 g de pomme de terre (cuit à part en vapeur)

 Dans le companion

 Mettre le couteau ultrablade

Epluché l'oignon et coupé le en 4 Haché V11/10 sec

Remplacer l'ultrablade part le mélangeur

Ajouterl'huile , la viande fariné et lancer le programme mijoter P1

A la fin du programme ajouter le cidre, et le miel

Puis lancer le programme mijoter P2 /95 °C/2 h

Vous pouvez ajouter a cette recette des pommes cuites ou carottes bon appétit....

Sans robot 

Dans une cocotte minute, mettre de l'huile  ,

Ajouter l'oignon éplucher et émincer faire revenir avec la viande fariner

Ajouter le cidre et le miel et laisser mijoter 2 h

Servez chaud et dégustez votre viande sera super tendre. 

J'ai manger quoi avec ?

1 salade vert avec sauce crudité sans huile, 1 yaourt nature , et une poire.

Bon appétit!!!!!

 Inspirer d'une recette Marmiton (j'ai rajouter le miel) et je l'ai adapter dans mon robot et suivant mon goût de cuisson

 http://www.marmiton.org/recettes/recette_saute-de-porc-au-cidre_20878.aspx