10 octobre 2014
Poulet avec son gratin de courgette à la fêta 11 pp pers pour 2 pers
Inspirer de recette Weight Watchers
3 courgettes
100 g de fêta ( 7 pp )
40 g de maïzena ( 4 pp )
400 ml de lait écrémé ( 3 pp )
1 morceau de blanc de poulet 120 g ( 4 pp ) / pers
Moutarde
Sel épicé ou si vous avec pas mélanger curry cumin piment
Dans le companion
Mettre de fouet
Ajouter le lait et la maïzena V7/ 1 min
Puis V4/ 90 °C / 8 min
Mettre dans le plat avec les courgettes coupé en rondelle
Puis mettre le plat au four a 180°C pendants 25 min
Pour les blancs de poulet retiré la peau badigeonner de moutarde et sel épicer cuire pendant 20 minutes au four
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