Bonjours pour des raisons personnelle je change de blog j'ai beaucoup de travail car toutes les recettes qu'il y a sur celui ci seront transférer sur le nouveau

Je vous invite a le découvrir et a vous réabonnez si vous le désirer.

http://a-vos-fours-avec-sandra.over-blog.com/

Je vous souhaite une bonne reseption et je vous attend pour une nouvelle aventure.

Merci à tous pour votre fidéliter

A l aide de mon robot culinaire Companion.

Vous pouvez faire aussi à l aide d un robot pâtissier
300 ml d eau
500 g de farine + plan de travail et déco
10 g de levure sèche
10 g de sel
25 g de graines de pavot + 5 g pour la déco

Recette ici j ai acheté un lapin entier et personnes mange de foie alors direction cuisine pour le faire en pâté
Donc mon foie de lapin pesait 55 g je l ai fait cuire dans 5 g de bouillon en poudre dans de l eau bouillante environ 200 ml et 10 g de raisin sec pendant 7 min
Puis retirer les morceaux de foie mixer avec une cuillère à soupe de jus de cuisson.
Ajoutez 3 g de moutarde et 5 g de margarine a 70 %. Mélangés doucement.
Ajoutez les raisins secs mélangés et mettre au frais 4 h avant dégustation. Ici total de la recette 169 kcal. 

Tarte a la banane .... pour 16 parts 110 kcal la part.
Préchauffé votre four à 200 °C
Pour la pâte
200 g de farine + 10 g pour l étalé
1 yaourt nature 0%
1 œuf
Dans un saladier mettre le yaourt et l oeuf mélangés puis ajouter la farine .
Bien mélangés à la spatule en bois jusqu'à obtenir une belle pâte
Fariné vôtre plan de travail et vôtre rouleaux a pâtisserie.
Étalé la pâte .
Mettre un papier sulfurisé pardessus et retourné la pâte dans le plat . Piquer a la fourchette.

Pour l appareil
Ici grand plat , grande famille donc grande tarte hiii.
640 g de banane suivant la taille entre 4 et 6
40 g de crème fraîche 4%
66 g de jaune d'oeuf
140 g de blanc d œuf
5 g d édulcorant liquide
Extrait de vanille (facultatif)

Écrasé les bananes a l'aide d'une fourchette
Mélanger avec les jaunes d'oeufs , la crème et l.édulcorant.
Mettez vos blancs d œufs en neige
Incorporer délicatement a la préparation
Versé la sur la pâte.
Enfourner 25 min

Laisser refroidir , saupoudrer de sucre glace ( facultatif à comptabiliser) et déguster.
Photo de l intérieur tout a l'heure

Hier midi c est mon chéri qui a préparé le repas pas trop le temps de cuisiné voici l idée recette . 

Pour 2 personnes

400 g de penne de konjac

1 Bocal de sauce poulet (tout prêt)

Attention au kcal cela change suivant les marques.

Rincer les penne plusieurs fois les égoutter

Faire chauffer une poêle anti adhésive

Ajoutez les penne laissez les chauffer en remuant 1 min

Versez la sauce faite chauffer 5 min

Et voilà c est prêt et pour les kcal environ 242 part personnesersonnes.

Les konjac on aime ou pas il est vrai que c'est spécial .

Recette pour 4 personnes

84 kcal les 100g soit 168 kcal la part

380 g de Céleri en branches

240 g de Champignons

390 g de Chou chinois

390 g de Crevettes crue décortiquée

500 ml de lait de coco

Faire cuir les branches de Céleri a la vapeuri

Ici 20 min au cookeo

Émincer et rincer le chou chinois

Dans une casserole faite chauffer le lait de coco

Ajouter le chou laissé cuir a feu doux 15 min

Ajoutez le céleri cuit les champignons

puis les crevettes crue

Laissé cuire le tout en mélangeant

de temps en temps 3 min .

Attention suivant les marques les kcal du lait de coco son différentes.

J ai mangé 200 g de la préparation soit 168 kcal.

Avec 100 g de quinoa cuit. Et une pomme en dessert. Bonne journée a vous

Pour 16 carrés 74 kcal
280 g de pain rassis
1 d eau bouillante
10 g d édulcorant
Un sachet préparation en poudre sans sucre vanille
Un sachet préparation en poudre sans sucre chocolat
25 g d'amandes effilées
10 g de cankao .

Préchauffé le four à 180 ° C
Dans un saladier mouillé le pain avec l eau bouillante et l édulcorant. Laissé 5 min
Écrasé le pain prendre la moitié dans un saladier versé le sachet vanille et les amandes mélangé
Dans l autre moitié mettre le sachet chocolat et le cankao mélangé
Prendre un moule en silicone verser 1/ 3 de la préparation vanille amande en diagonale
Dans l'autre diagonale mettre la préparation chocolat
Continuer en alternant pour que cela soit un peur zébré .
Enfourner pour 30 minutes

Laissé refroidir avant de démouler
Ici j ai pris un carré de 60 g et ajouté 2 g de cankao . Vous pouvez mettre pâte à tartiner , miel, confiture,caramel beurre salé . A votre convenance pour les regimeuse a comptabilisé bien sur.

 Recette pour 4 personnes 237kcal

1 pâte brisée -30 % mat g
750 g de tomates
18 g de moutarde

Préchauffé le four à 190 degrés
Étalé la pâte
Étalé la moutarde
Ajouter les tomates coupé en rondelle
J ai mit herbe de Provence
Enfourner pour 35 a 45 min

Accompagné de crudité et un bout de saumon . A comptabilisé.

 Recette pour 2 personnes 235 kcal la part

Pour cette recette il vous faudra

180 g de courgette crut coupé en rondelle

140 g de pomme de terre précuite 5 min a la vapeur entière ici au cookeo

Puis coupé en rondelle

180 g d escalopes de dinde coupé en morceaux

55 ml de crème fraîche 4%

17 g de gruyère

Mettre dans un plat en rond 2 rondelles de courgettes .

Une rondelle de pomme de terre et un morceaux de dinde. Recommencer jusqu'à épuisement. 

Verser la crème et parsemez de gruyère.

Enfourner pour 35 minutes à 180 degrés.

Bonne appétit.