Cassolette de thon

Avec quelque reste frigo je vous propose une petite idée sympa

Pour 5 smart point Weight Watcher ou 227 calorie la part

Ingrédients pour 2 pers

120 g de thon en conserve naturel

70 g de riz cuit

150 g de tomate (coupées en morceaux)

2 c à c de crème fraîche 15%

2 oeufs entier

2 c à c de parmesan râpé

Préchauffer votre four à 180°C

Dans un saladier mélangé le thon , le riz, les tomates

Ajouter la crème , assaisonnez a votre convenance

Mettre le tout dans un plat allant au four

Ajouter les oeufs et le parmesan

Enfournez pour 30 min

Servez à la sorti du four 

Accompagné d 'une soupe en entrée, d'une salade verte, d'un laitage et fruit (à comptabilisé) pour un repas équilibré

Bon appétit!!!!

Comments

[Netty]

Merci pour cette recette j'adore le thon