sp ww - A vos fours avec Sandra C

21 janvier 2016

Bol de sushi au thon et saumon Recette pour 6 pers 5 sp

Pour ce soir j’étais en réunion , mon homme à cuisiné , il c'est inspirer de du lien ci dessous pour nous préparer un repas pour 6 pers http://a-vos-baguettes.blogspot.fr/search?updated-min=2014-01-01T00:00:00%2B09:00&updated-max=2015-01-01T00:00:00%2B09:00&max-results=3...

Posté par Sandra C 28 à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon fumé, thon en boîte, riz, Sp WW, algue, sushi

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21 janvier 2016

Quenelles aux épinards

Inspirer d'une recette trouver sur internet voir lien si dessous http://croquantfondantgourmand.com/quenelles-aux-epinards/ J'ai du changer les proportions et fait pour 5 pers 12 sp si vous prenez 1 une seule quenelles cela fait 9 sp 1 kg d'épinards en...

Posté par Sandra C 28 à 12:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, quenelle, Sp WW

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19 janvier 2016

Gâteau de chou-fleur et poulet Recette pour 8 parts 5 sp

1 chou-fleur 180 g de blanc de poulet 3 œufs 150 g de farine 200 ml de lait sel 70 g de gruyère 1 sachet de levure chimique Préchauffer le four à 180°C Faire cuir le chou-fleur à la vapeur , ainsi que le blanc de poulet coupé en morceau Mélanger tous...

Posté par Sandra C 28 à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, choux fleur, Sp WW

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14 janvier 2016

Pizzettes jambon œuf 8 sp ou 7 pp

Recette prise sur le livre Simple et rapide Weight Watchers Pour 6 pers 6 pp j'ai rajouter 10 g de gruyère part pizzettes soit 1 pp de plus à rajouter à la part 6 galettes de maïs de 38 g moutarde sel poivre 20 g de beurre 40% 6 œufs 6 tranches de jambon...

Posté par Sandra C 28 à 22:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, Jambon, pizza, oeuf, Sp WW, galette de maïs

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14 janvier 2016

Rôti de porc à la bière

Pour 6 pers 5 sp Recette inspirer de recette trouver sur le journal des femmes adapté au cookéo http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/309404-roti-de-porc-a-la-biere 785 g de rôti de porc dans le filet 1 c à s d'huile 33 cl de bière 1 oignon , 1...

Posté par Sandra C 28 à 14:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, Sauce, Sp WW, bière

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13 janvier 2016

BRIOCHE DU PAUVRE LA FLEUR D ORANGER pour 14 part 3 sp ou 2 pp

Inspirer d'une recette Weight Watcher 300 g de farine 2 sachets de levure de boulangerie sèche 2 c à s d'édulcorant en poudre 2 œufs 8 cl de lait écrémé 1 cc d'eau de fleur d'oranger 40 g de beurre à 40% ½ cc de sel Voici d'autre forme Dans le companion...

Posté par Sandra C 28 à 17:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Brioche, pp ww, Sp WW

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8 janvier 2016

Risotto courgette carotte 4 sp

Recette faite au cookéo pour 3 pers 4 sp la part 90 g de riz rond crut (ou risotto) 3 belles carottes 1 oignon 500 g de courgettes 2 c à c d'huile 1 c à c de fond de veau + 250 ml d'eau Mode perso doré Faire revenir l'oignon et le riz avec l'huile 5 min...

Posté par Sandra C 28 à 17:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, courgette, riz, Risotto, Sp WW

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8 janvier 2016

Gâteau ananas pour 8 pers 5 sp la part

280 g d'ananas égoutter 80 g de farine 60 g de sucre 100 g de fromage blanc 0% un sachet de levure chimique 3 œufs Placer une moitié d'ananas dans chaque triangle pour ceux qui ont le moule si non placer 5 tranches ou morceaux au fond d'un plat Dans le...

Posté par Sandra C 28 à 16:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ananas, Sp WW

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6 janvier 2016

Petit gratin de chou fleur

Recette pour 1 pers 2 sp (à faire aussi avec d'autre légumes) Chou fleur quantité que vous voulez 1 c à s soupe de crème 5% 10 g de gruyère Faire cuir vos légumes à la vapeur laisser légèrement refroidir Préchauffé votre grille Ajouté la crème mélanger...

Posté par Sandra C 28 à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: choux fleur, Gratin, Sp WW

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6 janvier 2016

Cassolette de St jacques

Pour 3 pers 3 sp 250 g de crevettes décortiqué 120 de noix de st jacques (sans corail) 1 gousse d'ail 50 g de carotte 1 échalote 40 g de beurre 20% 20 g de farine 2 c à c de fumet de poisson 1 pincé de piment d’Espelette71 pincée de sel Dans de companion...

Posté par Sandra C 28 à 12:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: crevettes, Sp WW, noix de St Jacques

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