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A vos fours avec Sandra C
18 avril 2014

GRATIN de BRONCOLIS au COMTE 151 kcal part pers recette pour 4 pers

 

 

2014-04-17 21

 

Recette de Jean Michel Cohen

 

1 oignon

1 c à s d'huile de tournesol

450 g de tomates pelé en conserve

1 feuille de laurier

1 c à c de sucre en poudre ( j'ai mit du sucre roux)

450 g de brocolis

40 g de comté

4 c à c de chapelure ( j'en est pas mit)

sel poivre

 

Mettre l'utrablade dans la cuve

Mettre l'oignon V11/10 s

Programme mijoter P1 /3 min

Mettre le mélangeur

Ajouter les tomates (couper les gros morceaux)le sucre la feuille de laurier le sel et le poivre

Programme P2 /15 min

 

Retirer et réserver

Laver le bon

Faire cuire les brocolis a la vapeur

 

Pendants ce temps préchauffer le four à 190°C

Répartissez les brocolis dans un plat mettre la sauce part dessus ajouter le comté râpé et la chapelure

Enfournez 10 min

 

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Commentaires
A vos fours avec Sandra C
  • Bonjour, voici une cuisine à l'apporter de tous. J'essaie d'allégé des recettes de base pour le régime que je suis. Vous trouverez aussi des recettes (pas light). Choisissez, Découvrez, Testez, Goûtez j'espère que vous apprécierez .... Merci a mes lecteurs
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