A vos fours avec Sandra C

6 janvier 2016

Chou-fleur sauce crevette pour 2 pers 5 sp (ou 7 pp)

Recette inspirer de WW 1 chou-fleur 400 g de crevette décortiquées cuites 250 ml de lait écrémé 1 c à s de farine 1 c à c d'ail en poudre 1 c à c de curry 1 c à c de beurre 41% persil Faire cuire de chou-fleur à la vapeur. Pendant ce temps décortiquées...

Posté par Sandra C 28 à 09:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, choux fleur, crevettes, Sp WW

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5 janvier 2016

Mijoté de jambon aux haricots blancs et aux poireaux

Recette inspirer du livre Rentré à 19 h Dîner à 20 h Pour 6 pers 5 pp la part 5 sp 20 g de beurre 40 % 3 poireaux entiers épluchés , le blanc coupé en fines rondelles 800 g haricots blanc 400 g de dés de jambon (lidl) ou jambon blanc dégraissé 1 cube...

Posté par Sandra C 28 à 19:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, poireaux, pp ww, Haricot blanc, dés de jambon, Sp WW

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5 janvier 2016

Porc sauté aux légumes et ananas

Recette inspirer de Sophie Wright j'ai beaucoup modifié la recette pour 6 pers 7 pp 10 sp 500 g de porc (palette) Marinade 4 c à s de sauce soja sucré 2 c à c de maïzena 1 c à s d'huile de sésame 1 c à s de vinaigre de riz Pour le sauté 24 spray huile...

Posté par Sandra C 28 à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, ananas, chinois

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17 décembre 2015

Pâtes aux choux vert et bacon

Recette pour 1 pers 7 sp ou 7 pp Quelques feuilles de choux vert 3 tranches de bacon 1 gousse d'ail 125 g de pâtes cuite 1 c à c d'huile 10 g de parmesan Émincé le chou et le faire blanchir 10 min dans l'eau bouillante puis égoutter Faire cuir 70 g de...

Posté par Sandra C 28 à 10:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, pâte, pp ww, Choux vert, Sp WW

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16 décembre 2015

Pavé de saumon aux poireaux

Recette pour 2 pers 9 sp ou 9 pp Recette WW j'ai changé quelque quantité et ajouter quelques ingrédients 2 pavés de saumon 215 g 2 échalotes 300 g de poireaux surgelé 60 g de riz crut parfumé au jasmin 2 c à c de fumet de poisson + 250 ml d'eau 1 c à...

Posté par Sandra C 28 à 13:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, pp ww, riz, saumon pavé, Cookéo, Sp WW

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16 décembre 2015

Tarte aux épinards

Recette pour 6 parts 7 sp et pour 4 parts 11 sp 300 g d'épinard surgelé 4 œufs 60 g de chèvre bûche sel poivre Pour la pâte brisée 60 g de margarine 120 g de farine 35 cl d'eau 1 c à c de grain de cumin 1 c à c de curry 1 c à c basilic ½ c à c de sel...

Posté par Sandra C 28 à 11:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, Tarte, chèvre, Pâte brisée, Sp WW

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15 décembre 2015

Poêlé de légumes au surimi

Recette pour 2 pers 4 sp 1 c à c d'huile 70 g de choux de Bruxelles 1 blanc de poireau 200 g de carotte 120 g de surimi 1 oignon 100 g de pâte cuite Faire cuir 30 g de pâte crut , et tous les légumes à la vapeur. Dans une poêle chaude mettre l'huile l'oignon...

Posté par Sandra C 28 à 15:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, poireaux, surimi, choux de Bruxelles, Sp WW

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15 décembre 2015

Flan champignon

Recette pour 7 parts 3 sp la part 300 g de champignon de paris 1 c à c d 'huile 3 œufs (150 g) 120 g de crème fraîche 15% 86 g de pain de mie sans croûte (intermarché) soit 3 ½ tranches Préchauffer le four à 200°C Faire revenir l'huile avec les champignons...

Posté par Sandra C 28 à 15:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignon, pain de mie, flan, Sp WW

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15 décembre 2015

Filet mignon au fromage à raclette

Recette pour 6 pers 7 sp 700 g de filet mignon 2 c à c d'huile de pépin de raisin ou autre 2 oignons 70 ml de vin blanc 150 g de crème fraîche 5% 130 g de fromage à raclette sel poivre Dans le cookéo ou une cocotte Mettre le programme doré Ajouter l'huile...

Posté par Sandra C 28 à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: raclette, filet mignon, Sp WW

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15 décembre 2015

Lasagne au poulet brocoli

Recette de base WW j'ai changer quelques quantités et ingrédients Recette pour 6 pers 7 sp 9 plaques à lasagne 400 g d escalope de poulet (ou dinde) 1 oignon 90 g de gruyère râpé 1 c à c d'huile 800 g de brocoli 1 c à c de noix de muscade 400 ml de lait...

Posté par Sandra C 28 à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, brocolis, Lasagne, Sp WW

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