oeuf - A vos fours avec Sandra C

20 février 2017

Pudding pommes chocolat

Inspirer d'une recette Weight Watchers ce pudding aux pommes et flan chocolat sera vous faire passé vos envie idéal pour un petit déjeuner ou goûter cela fait une part généreuse et rassasiant pour peut de point Recette pour 8 parts 3 sp ou 6 parts 5 sp...

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Tags: pomme, oeuf, Pudding, flan chocolat non sucré, édulcorant

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9 novembre 2016

Flan perlé aux poires

Recette Tiré du livre Weight Watchers Entrés Plats Desserts j'ai changé un peut la recette Ingrédients pour 6 parts 3 sp 250 ml de lait demi écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1 poire 100 g de poire au sirop 2 petits œufs 25 g de perle du japon 1 c à s...

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Tags: poire, oeuf, perle du japon, lait demi écrémé

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3 novembre 2016

Frittata à l'oignon

Ingrédients pour 4 pers 4 sp ou 147 kcal 6 œufs 1 Oignon rouge 1 c à c d' Huile de tournesol 100 ml Lait écrémé 10 g Parmesan Recette Dans une poêle antiadhésive allant au four faite chauffé l'huile Ajouter l'oignon émincé et faite revenir 5 min. Dans...

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Tags: oeuf, oignon, lait écrémé, Frittata

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2 septembre 2016

Invisible aux courgettes au micro-onde

Recette pour 2 pers 4 sp 1 œuf 35 g de Farine 50 ml de Lait écrémé 10 g de Margarine végétale allégée 60% 5 g de Levure chimique ou de boulanger 350 g de Courgette Dans le cuiseur solo mettre les courgettes coupé à la mandoline Dans un saladier mélanger...

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Tags: courgette, oeuf, lait écrémé, farine

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23 août 2016

Salade de Betterave Complète

Ou la la la chaleur continue rien de mieux qu'une petite salade .... Recette pour 1 pers 8 sp 25 g de fromage de brebis frais (genre Féta) 100 g de betterave cuite 50 g de laitue 100 g de pomme de terre vapeur 1 oeuf dur 1 cornichon 1 c à s de crème fraîche...

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Tags: pomme de terre, betterave, Salade, oeuf, cornichon, laitue, fromage de brebis

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22 août 2016

Omelette champignon

Recette avec le cuiseur solo tupperware pour pers 6 sp 2 oeufs 100 de champignons frais de paris 50 ml de lait écrémé 1/2 c à c d'ail en poudre sel / poivre / ciboulette Mettre les champignons coupé en lamelle dans le cuiseur solo. Puis mélanger le reste...

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Tags: champignon, oeuf, Omelette, Cuiseur solo

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27 juillet 2016

Biscuit de Savoie allégé

Recette pour 8 pers 2 sp ou 6 pers 3 sp ou 3 pp 3 œufs 3 C à S Edulcorant, de cuisson en poudre 40 g de Farine 35 g de Fécule de pomme de terre 1 pincée de Sel Arôme amande amère 1 c à c Préchauffer le four à 180°C (th. 6). Casser les œufs en séparant...

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Tags: oeuf, farine, biscuits de savoie

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24 juillet 2016

Flan à la noix de coco et Palets Bretons

Recette pour 8 part 14 sp 1 Citron 4 œuf(s) 500 ml Lait écrémé 140 g Sucre roux 120 g Noix de coco râpée 40 g Caramel 62 g Palets Bretons (4) Recette faite dans ma yaourtière Avant cuisson Aprés cuisson Mixer les biscuits en poudre, mélanger à la noix...

Posté par Sandra C 28 à 16:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: noix de coco, oeuf, spéculoos, flan, lait écrémé, palet Breton

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22 mars 2016

Fricassé de haricot blanc et omelette

Inspirer d'une trouver sur Cuisineaz j'ai revu quelque changement et calculer les sp je l'ai aussi adapter au cookéo vous pouvez faire aussi en cocotte . http://www.cuisineaz.com/recettes/fricassee-de-haricots-blancs-5370.aspx pour 6 pers 5 sp 530 g de...

Posté par Sandra C 28 à 16:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, courgette, Haricot blanc, oeuf

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23 février 2016

Gratin d'épinard aux œufs

Recette Pour 5 pers 6 sp Garniture : 1 kg d'épinard surgelé 5 œufs 70 g d’emmental Pour la béchamel : 400 ml de lait écrémé 200 ml d'eau + 1 cube de bouillon 4 c à s de fécule de maïs Faite cuire les épinards à la vapeur , casserole ou autre , Bien les...

Posté par Sandra C 28 à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, béchamel allégé, oeuf, Sp WW

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