blanc de poulet - A vos fours avec Sandra C

750 grammes

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blanc de poulet

15 mars 2018

Brochettes de poulet et sa purée d 'haricot

Brochettes de poulet et sa purée d 'haricot

Voici mon repas pour 395 kcal ou 1 spl weight watchers Brochettes de poulet mariné et courgette Pour 5 personnes marinade 1 c à soupe d'huile 2 c à soupe de jus de citron J ai mit de la sauge Mélanger 580 g escalopes de poulet coupé en dés pendant 30...

Posté par Sandra C 28 à 16:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, thym, blanc de poulet, sauge, Brochettes de poulet, haricot à la tomate, huile citron

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13 février 2018

Gratin de panais pomme de terre aux jambon de poulet

Gratin de panais pomme de terre aux jambon de poulet

Il me restait 2 beau panais au frigo j'ai fouiller sur internet pour trouvé une recette il y en a tellement . Je me suis inspirer d'un gratin avec des lardons et pris mon blanc de poulet (jambon) pour faire ma recette Ingrédients pour 4 pers 6 sp liberté...

Posté par Sandra C 28 à 10:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, panais, blanc de poulet, crème 4%

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21 septembre 2017

Pâtisson farcis

Pâtisson farcis

J'ai acheter un pâtisson j'avais l'habitude de la farcir à la viande de porc mes comme je fait attention de pas manger trop gras. J'ai décider de faire une farce plus légère et de calculer combien de point WW et je ne suis pas déçu . J'espère que cela...

Posté par Sandra C 28 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, Pâtisson, oeuf, oignon, pain de mie, crème fraîche 4%, blanc de poulet

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24 mai 2017

Salade de pâte à la menthe

Salade de pâte à la menthe

La chaleur arrive alors pour ce soir j'ai fait une petite salade pour moi toute seul je la partage avec vous Pour 5 sp ou 280 calories pâtes cuites 100 g tomate 100 g concombre 100 g Blanc de poulet 60 g (en tranche jambon) 1 tranche de gruyère en tranche...

Posté par Sandra C 28 à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, pâte, moutarde, Salade, concombre, menthe, crème fraîche 15%, blanc de poulet, gruyère light 4%, vinaigre

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6 avril 2017

Cannelloni épinard blanc de poulet fromage frais

Cannelloni épinard blanc de poulet fromage frais

Recette pour 2 pers 6 sp 6 cannelloni crut 400 g d'épinard 1petite boîte de tomate pelé 1 carotte 4 carré frais ail et fine herbe 0% 2 tranches de blanc de poulet (jambon) sel poivre 2 c à c d'huile 10 g de chapelure En premier temps j'ai fait cuire mes...

Posté par Sandra C 28 à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, cannelloni, blanc de poulet, fromage frais ail et fine herbe 0%

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