A vos fours avec Sandra C

29 août 2017

Pudding bananes pruneaux

Recette pour 8 parts 4 sp ou 186 calories la part 70 g de pruneaux dénoyautez 3 oeufs 350 g de pain complet rassis 800 ml d'eau chaude 10 g d'édulcorant 2 bananes Préchauffer le four à 200°C Coupez le pain rassis mettre l'eau chaude laissez gonfler Ajoutez...

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Tags: pruneaux, Banane, oeuf, édulcorant, pain complet rassis

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29 août 2017

Filet mignon en croûte

Recette pour 8 pers 7 sp ou 238 calories la part 230 g de pâte feuilleté 500 g de filet mignon 3 tranches de jambon cru 50 g de gruyère râpé 1 c à c d'huile Préchauffer le four à 200°C Dans une poêle faite chauffer l'huile mettre le filet mignon et faite-le...

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Tags: filet mignon, gruyère, pâte feuilleté, jambon cru

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29 août 2017

Flan au chocolat léger

Recette pour 5 parts 5 sp ou 115 calories la part 200 ml de crème 4% 200 ml de lait écrémé 3 jaunes d'oeuf 20 g de cacao en poudre 8 g de chocolat noir Versez la crème fraîche et le lait dans une casserole, faites-la chauffer à feu doux Dans un saladier,...

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Tags: chocolat, lait écrémé, cacao, jaune d’œuf, crème fraîche 4%, bain marie

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20 août 2017

Cake choco-spéculoos

ATTENTION PAS LIGHT !!!! pour vous donner une idée 24 sp ou 581 calorie la part Ou la la j 'aurai pas du compter Pour le gâteau 200 ml de lait écrémé 180 g de farine 4 œufs 200 g de sucre 170 ml d'huile 3 c à s de cacao en poudre 1 sachet de levure chimique...

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Tags: chocolat, oeuf, spéculoos, lait écrémé, cacao, farine, crème fraîche 4%

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15 août 2017

Petits pains au lait

Salé pour ce soir nature ou bien sucré cette recette de base pain au lait sera faire plaisir à toute votre famille Elle peut ce faire à la main ici je vous la présente Salé avec des saucisses de volaille 1/3 dans chaque petits pain. avec saucisses et...

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Tags: pain au lait, parmesan, lait écrémé, farine, beurre 40%, sucre, saucisse de volaille, levure boulangère

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14 août 2017

Gâteau moelleux choco-cerise

Recette pour 8 parts 6 sp ou 167 calories la parts Inspirez d'une recette de Jean Michel Cohen. Préchauffez de four à 180°C Pour le gâteau 3 œufs 5 c à s d'édulcorant en poudre 80 g de farine 100 g de maïzena 1 sachet de levure chimique 40 g de cacao...

Posté par Sandra C 28 à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, cerise, oeuf, cacao, farine, maïzena, édulcorant

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14 août 2017

Quiche sans pâte à l'italienne

Recette pour 8 part 6 sp ou 175 calories 100 ml de crème allégée liquide 12% 70 g de jambon cru (Bayonne, Parme…) 4 œufs 100 g de farine 400 ml de lait écrémé 30 g de tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée) 60 g de parmesan râpé Préchauffez...

Posté par Sandra C 28 à 11:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate séchées, parmesan, lait écrémé, farine, œufs, crème 12 %, jambon cru

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13 août 2017

Lieu noir en croûte parmesane

Pour 5 pers 4 sp ou 175 calories 437 g de Lieu 1 C à S d'huile de tournesol 5 biscottes, mixé en chapelure 40 g de Parmesan râpé 15 g de margarine végétale allégée 60% Préchauffez de four à 200°C Dans un bol mettre les biscottes mixé le parmesan et la...

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Tags: filet de lieu noir, biscotte parmesan

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13 août 2017

Pudding choco banane

Recette pour 8 parts 4 sp ou 161 calories la parts Idéale pour le petit déjeuner ou goûter 10 g d’édulcorant 170 g de banane (3 petites bananes) 250 g de pain (pain rassis) 1portion(s)Flan instantané non sucré en poudre (au chocolat) 2 œufs 40 g de chocolat...

Posté par Sandra C 28 à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat, Banane, pain dur, flan chocolat non sucré

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