A vos fours avec Sandra C

9 mars 2018

Blanc de poulet à la vapeur et sa sauce champignon

Blanc de poulet à la vapeur au soja et vinaigre de xeres pour 5 pers 128 kcal / pers Pour 5 parts Marinade 2 c à soupe de soja 1 c à soupe de vinaigre de xeres Gingembre en poudre 1/2 c a café d huile Mélanger 500 g de blanc de poulet laissé 1 h au frais...

Posté par Sandra C 28 à 17:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, gingembre, sauce soja, huile, bouillon, fécule de maïs, champignon séché, vinaigre de xérès

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9 mars 2018

Gâteau au chocolat et fromage blanc

Petite recette perso improvisé j aivait une envie de chocolat Recette pour 16 carré 63 kcal le carré 60 g de farine levante 60 g de farine 60 g de cankao 3 g de bicarbonate de soude 10 g d édulcorant 2 oeufs 270 g de fromage 0% 20 g de vanille liquide...

Posté par Sandra C 28 à 17:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, chocolat, oeuf, farine, cankao, bicarbonate, farine levante

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7 mars 2018

Tarte citronnées au fruits de la passion et mangue

Recette pour 8 personnes 156 kcal ou 6 spl (point Weight Watchers) 3 feuilles de brick 10 g d huile 50 g de jus de citron 60 g de beurre 40% 50 g de sucre 100 g d œuf (2 moyen) 40 g de farine levante 45 g de fruit de la passion 300 g de mangue Pour la...

Posté par Sandra C 28 à 17:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Tarte, oeuf, citron, mangue, beurre 40%, sucre, feuille de brick, farine levante, fruit de la passion

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7 mars 2018

Gaufres aux fromages et oignons

Ingrédientspour 4 personnes 337 kcal 250 ml de lait écrémé 1 oeuf 2 blanc d'oeuf 185 g de farine levante 15 g de parmesan (râpé) 100 g de cheddar (râpé) 200 g d oignons. Préchauffé le four à 180°C Émincé finement les oignons. Dans un saladier mélanger...

Posté par Sandra C 28 à 17:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeuf, parmesan, oignon, Gaufres, cheddar, farine levante

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7 mars 2018

Cake léger au citron confit

Ingredients pour 10 parts de 50 g 107 kcal ou 3 spl (point Weight Watchers) 4 oeufs 10 g édulcorant. 1 yaourt nature 0%. 60 g de farine . 60 g de fécule de maïs. 1 sachet de levure. 10 g de jus de citron. 100 g de citron confit. Préchauffé le four à 180...

Posté par Sandra C 28 à 17:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cake, oeuf, farine, édulcorant, fécule de maïs, citron confit, jus de citron

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2 mars 2018

Risotto aux herbes et crevettes au companion

Recette pour 4 portions 358 kcal 250 g de riz arborio 850 ml d eau avec 1 cube bouillon légumes 5 g de ciboulette 5 g de basilic 150 g d oignon1 c à soupe d'huile 30 g de parmesan Prévoir 100 g de crevettes décortiquées part personnes. Dans le companion...

Posté par Sandra C 28 à 13:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: parmesan, oignon, basilic, Riz Arbirio, ciboulette

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2 mars 2018

Tomate farci au cookeo

Recette pour 12 portions 147 kcal 1560 g de tomates environ 130 g pièce 600 g de farce a l'oignon et aux herbes Ici fait en 2 fois au cookeo mettre les tomates remplie de viande (50 g) part tomate dans le panier vapeur . Mettre l intérieur des tomates...

Posté par Sandra C 28 à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, farce oignon herbes

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2 mars 2018

Soupe lentilles corail

Une bonne soupe chaude c est vous tente ? Recette pour 6 parts 238 kcal. 300 g de lentilles corail 400 g de tomate pelé 100 g d oignon 200 g de crème fraîche 4 % 600 ml d eau 1 cube bouillon légumes . Ici fait au cookeo mettre l eau le bouillon les lentilles...

Posté par Sandra C 28 à 13:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lentille corail, oignon, crème 4%, tomate pelé

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27 février 2018

Nuage saveur spéculoos

J ai fait cette recette complètement au pif et le goût est pas mal Recette pour 16 carrés 71 kcal la part 2 yaourts nature 100 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 70 g de cassonade 1 c à c d'extrait de vanille 5 biscuits spéculoos Préchauffez...

Posté par Sandra C 28 à 21:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeuf, spéculoos, yaourt, farine complète, cassonade

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23 février 2018

Un petit message

Bonjour à tous Pour des raisons personnel l aventure WW ce termine le 9 Mars je vais continuer a mangé équilibré a vous partager de jolie recette et repas équilibré. Suite à cela le nom de ma page devrait changé dans quelque jour après une verification...

Posté par Sandra C 28 à 12:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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