courgette - A vos fours avec Sandra C

12 mai 2015

Salade de courgette feta 3 pp pour 1pers

recette perso 1/2 courgette 20 g de feta 1 tomate 10 g de raisin sec 10 g de tomate séchée 1 c à c d'huile 2 c à s de vinaigre de xérès ½ c à c de moutarde quelque feuille de basilic Faire trempé le raisin sec dans l'eau chaude pendant 10 min Pendant...

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Tags: courgette, Salade, feta

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7 mai 2015

Lasagne courgette ricotta thon 7 pp la part

Recette pour 4 pers 1 petite boîte de tomate pelée 170 g de crème fraîche 3 % 180 g de ricotta 700 g de courgette 155 g de thon en boîte 6 plaque à lasagne 50 g de gruyère sel poivre Préchauffer le four a 180 °C Lavé et coupé les courgettes en rondelle...

Posté par Sandra C 28 à 08:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, courgette, thon en boîte, pp ww, Lasagne, *

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28 avril 2015

Cocottes de thon courgette façon pastilla 8 pp

Recette pour 2 pers inspirer du livre recette du Printemps 100 g de thon au naturel en boîte 2 carré frais 0% 1 œuf 2 c à c de moutarde 2 c à c de ciboulette fraîche 1 oignon 1 petite courgette 4 pâtes filo 20 g de beurre fondu Sel et poivre Préchauffer...

Posté par Sandra C 28 à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, courgette, thon en boîte, pp ww

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6 janvier 2015

Courgettes spaghetti au saumon 3 pp la part recette pour 2 pers

1 c à c d'huile 4 c à s de crème a 4% 1 petite courgette spaghetti 100 g de saumon ( 5 pp ) 1 échalote 1 c à c de ciboulette Piment d'Espelette sel et poivre Faire cuire la courgette spaghetti dans l'eau bouillante 30 a 40 min Elle est cuite lorsque que...

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Tags: courgette, saumon fumé, pp ww

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5 novembre 2014

Cake mini chorizo courgette 10 pp les 150 g ( 3 tranches )

Ce cake est a accompagner d'une petite salade de tomate ( à comptabiliser ) 320 g de mini chorizo (barbecue) 300 g de courgettes 200 g de farine 4 c à s d'huile 10 cl de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 70 g de gruyère 3 œufs sel poivre Dans le...

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Tags: WW, cake, courgette, pp ww

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28 octobre 2014

Gratin de courgette et au fromage blanc 4 pp part pers pour 4

J'ai trouver cette recette sur un autre site je l'ai un peut modifier et calculer les pp WW 4 pp / pers pour 4 pers http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Gratin-de-courgettes-au-fromage-blanc-leger-2074054 1 kg de courgette 400 g de fromage...

Posté par Sandra C 28 à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, courgette, pp ww

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10 octobre 2014

Poulet avec son gratin de courgette à la fêta 11 pp pers pour 2 pers

Inspirer de recette Weight Watchers 3 courgettes 100 g de fêta ( 7 pp ) 40 g de maïzena ( 4 pp ) 400 ml de lait écrémé ( 3 pp ) 1 morceau de blanc de poulet 120 g ( 4 pp ) / pers Moutarde Sel épicé ou si vous avec pas mélanger curry cumin piment Dans...

Posté par Sandra C 28 à 16:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, WW, courgette, Fêta

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10 juillet 2014

Tourte courgette tomate avec feuilles de brick

500 g de courgettes 2 échalotes 2 tomates 6 feuilles de brick crème fraîche sel 100g de gruyère râpé huile d'olive Faire revenir les échalotes et les courgettes avec un peu d'huile d'olive dans une poêle Badigeonner les 3 feuilles de brick d'huile d'olive...

Posté par Sandra C 28 à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, courgette, feuilles de brick

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1 mai 2014

CRUMBLE TOMATE COURGETTE 3 pp / part pers pour 2 pers

Inspirer d une recette Weight Watcher 300 g de courgette 4 tomate 2 gousse d'ail 2 oignons 2 c à s de chapelure 30 g de gruyère allégé 3 c à c de persil 2 c à c d'huile d olive sel poivre Râpé les courgettes et émincer les oignons et les gousses d'ail...

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Tags: tomate, WW, courgette

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22 avril 2014

COURGETTE FARCIES AU CHOU-FLEUR pour 4 pers / 2 pp

Recette Weight Watcher 300 g de chou-fleur 4 portion de courgette 60 g de graine de céréales ( j'en est pas mit ) 2 tranches de jambon 8 c à c de crème fraîche a 5 % ( remplacer part fromage blanc a 0%) 1 c à c de ciboulette 4 c à c de chapelure 1 pincée...

Posté par Sandra C 28 à 20:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, choux fleur, courgette

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