A vos fours avec Sandra C

25 octobre 2017

Tartelette de Champignon farcis au bleu d'Auvergne

Inspirez d'une recette trouvez dans un magasine Weight Watchers que j'ai encore modifié à mon goût Recette pour 3 pers 4 sp (points Weight Watchers) ou 92 calories Ingrédients 12 champignons 3 feuilles de pâtes de filo ou brick 2 c à c d huile 200 g d'épinard...

Posté par Sandra C 28 à 13:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignon, bleue d 'Auvergne, tartelette

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15 septembre 2017

Far aux oignons et allumette de bacon

Recette inspirer du far aux oignons et lardon trouvé sur le magasine Gourmand J'ai suivi la recette avec des produits plus light simplement Avant de commencer la recette prévoyer 1 h de cuisson Pour 8 part 7 sp ou 273 calorie pour 6 part 9 sp ou 374 calorie...

Posté par Sandra C 28 à 16:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignon, allumette de bacon, far

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14 août 2017

Quiche sans pâte à l'italienne

Recette pour 8 part 6 sp ou 175 calories 100 ml de crème allégée liquide 12% 70 g de jambon cru (Bayonne, Parme…) 4 œufs 100 g de farine 400 ml de lait écrémé 30 g de tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée) 60 g de parmesan râpé Préchauffez...

Posté par Sandra C 28 à 11:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate séchées, parmesan, lait écrémé, farine, œufs, crème 12 %, jambon cru

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9 juin 2017

Tarte poireau saumon

Que faire avec un reste de poireaux et 1 pavé de saumon ? Ingrédients : Pour 4 parts 100 kcal la portion ou 4 sp 4 Feuilles de brick 1 C à S d'Huile de tournesol 230 g de Poireau 90 g de Saumon frais(cuit) 1 c à c de Curry 1 C à S de Crème fraîche allégée...

Posté par Sandra C 28 à 19:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, Tarte, saumon pavé, feuille de brick

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8 mars 2017

Quiche sans pâte au surimis

Pour 3 pers / 8sp pour 4 pers / 6sp Baser sur une recette Weight Watchers j'ai modifié légèrement la recette et recompter les sp. Accompagné dans salade cette recette est idéal lorsque l'on c'est pas trop faire 2 œufs 30 g Crème allégée à 4% et 5% 80...

Posté par Sandra C 28 à 13:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: surimi, Quiche, lait écrémé, gruyère, farine

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19 février 2017

Quiche poireaux surimi

Recette pour 8 pers 7 sp ou 6 pers 9 sp 1 rouleau de pâte feuilleté 600 g de poireaux 3 œufs 200 ml de lait écrémé 6 bâtonnets de surimi 70 g de gruyère râpé Faite cuire les poireaux émincé à la vapeur Préchauffer le four à 190°C Déroulez la pâte piquer...

Posté par Sandra C 28 à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, surimi, Quiche, pâte feuilleté

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8 avril 2016

Quiche sans pâte Brocolis petit pois parmesan

Inspirer d'une recette Tupperware pour 10 parts 4 sp la portion 3 œufs 100 ml de crème 4% 400 ml de lait écrémé 100 g de farine sel poivre 250 g de brocolis 150 g de petits pois surgelé 100 g de parmesan râpé noix de muscade Faire cuire les petits et...

Posté par Sandra C 28 à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brocolis, petit pois, parmesan, Quiche

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