quiche - A vos fours avec Sandra C

8 mars 2017

Quiche sans pâte au surimis

Pour 3 pers / 8sp pour 4 pers / 6sp Baser sur une recette Weight Watchers j'ai modifié légèrement la recette et recompter les sp. Accompagné dans salade cette recette est idéal lorsque l'on c'est pas trop faire 2 œufs 30 g Crème allégée à 4% et 5% 80...

Posté par Sandra C 28 à 13:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: surimi, Quiche, lait écrémé, gruyère, farine

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19 février 2017

Quiche poireaux surimi

Recette pour 8 pers 7 sp ou 6 pers 9 sp 1 rouleau de pâte feuilleté 600 g de poireaux 3 œufs 200 ml de lait écrémé 6 bâtonnets de surimi 70 g de gruyère râpé Faite cuire les poireaux émincé à la vapeur Préchauffer le four à 190°C Déroulez la pâte piquer...

Posté par Sandra C 28 à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, surimi, Quiche, pâte feuilleté

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8 avril 2016

Quiche sans pâte Brocolis petit pois parmesan

Inspirer d'une recette Tupperware pour 10 parts 4 sp la portion 3 œufs 100 ml de crème 4% 400 ml de lait écrémé 100 g de farine sel poivre 250 g de brocolis 150 g de petits pois surgelé 100 g de parmesan râpé noix de muscade Faire cuire les petits et...

Posté par Sandra C 28 à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brocolis, petit pois, parmesan, Quiche

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19 novembre 2015

Quiche sans pâte au bacon et fromage

Recette pour 6 pers 6 pp la part soit 8 sp Lait concentré entier 200 g 100 g de bacon coupé 4 œufs 1 pincée de noix de muscade 230 ml de lait écrémé 80 g de farine 100 g de gruyère Préchauffez le four à 180°C Battez les œufs en omelette , versez la farine...

Posté par Sandra C 28 à 10:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, bacon, pp ww, Quiche, gruyère, sans pâte

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22 avril 2015

Quiche jambon tomate séché mozzarella pour 10 part 2 pp la part

Soit 5 pp les 2 part ,Soit 7 pp les 3 part 2 œufs 2 c à s de maïzena 100 g de farine 200 ml de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 c à c d'origan 60 g de mozzarella allégé 80 g de jambon découaner dégraisser 50 g de tomate séchée (pas dans l'huile)...

Posté par Sandra C 28 à 08:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, tomate séchées, Jambon, mozzarella, pp ww, Quiche

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8 avril 2015

Quiche saumon épinard pour 4 pers 14 sp

pour 6 pers 9 sp pour 8 pers 7 sp 500 g d'épinard surgelé 3 œufs 1 pâte feuilleter 2 c à s de crème fraîche 5% 30 g de gruyère 76 g de saumon Préchauffé le four Faire cuir les épinards dans une sauteuse 15 min Dans un saladier fouetter les œufs et la...

Posté par Sandra C 28 à 22:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, WW, saumon fumé, pp ww, Quiche

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24 mars 2015

Quiche aux Champignons 8 pp pour 2 pers et 4 pp pour 4 pers

Recette trouvé sur WW 3 feuilles de brick ou pate filo 2 petites boîtes de champignon de paris 1 oignon 2 c à c d’huile 25 g de gruyère 2 œufs 200 ml de lait écrémé Sel poivre Thym Préchauffer le four à 180°C Mettre les 2 c à c d’huile dans un ramequin,...

Posté par Sandra C 28 à 12:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, champignon, Quiche

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17 mars 2015

Quiche thon crevette 11 pp la part recette pour 4 pers

Inspirer d'une recette WW 1 pâte feuilleté 150 g de thon naturel en boîte 100 g de crevette décortiquée 150 g de crème fraîche à 5% 2 c à c de tomate concentrée 3 œufs 2 c à c d’huile 3 c à s de vin blanc 4 échalotes 30 g de gruyère Préchauffer le four...

Posté par Sandra C 28 à 16:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, thon en boîte, pp ww, crevettes, Quiche

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