A vos fours avec Sandra C

20 mai 2015

Riz aux carottes 2 pp la part (6 parts) pour 2 pers 7 pp

Recette pour 2 part recette inspirez d'une recette WW (j'ai rajouter un oeuf) 10 g de beurre 40% 6 carottes 1 oignon 60 g de riz ½ cube de bouillon de volaille 100 g de jambon 30 g de gruyère 1 œuf (petit 40 g) Dans le companion Mettre l'ultrablade dans...

Posté par Sandra C 28 à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, WW, Jambon, riz

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20 mai 2015

Croque Madame pour 1 pers 7 pp

2 tranches de pain de mie ½ de jambon dégraissé découané 1 tranche fromage hamburger 1 c à c de fromage blanc 0% 1 œuf 10 g de gruyère Placé la tranche de pain de mie , étaler le fromage blanc 0% ajouter la demie tranche de pain de mie passez au four...

Posté par Sandra C 28 à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pp ww, croque Madame

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20 mai 2015

Tube a encornet farci au légumes 4 pp la part

Recette perso Recette pour 2 parts 1 petite boîte de champignon (200 g) 200 g de poireau 2 tube encornet (96 g environ) sel poivre 1 œuf Faire cuire les poireaux à la vapeur 20 min puis laisser refroidir Mixer les poireaux avec les champignons et ajouter...

Posté par Sandra C 28 à 12:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, poireaux, champignon, pp ww, encornet

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13 mai 2015

Pain perdu épinard jambon 7 pp pour 1 pers

Ne pas jeter le pain dur cela peut vous faire un repas recette perso 40 g d’œuf (1 petit œuf) 150 ml de lait écrémé 40 g de pain dur reste d'épinard (150 g environ) sel 1 tranche de jambon 10 g de gruyère mélanger le lait et l’œuf avec le sel puis couper...

Posté par Sandra C 28 à 19:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, WW, Jambon, pp ww, pain

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13 mai 2015

Gratin de riz bœuf épinard pour 1 pers 13 pp

118 g de riz sauvage cuit 6 pp 100 g de steak haché 5% 4 pp 200 g d'épinard 2 c à s de crème fraîche 4% 1 pp 30 g de ricotta 1 pp 10 g de gruyère 1 pp Il me restait du riz sauvage cuit dans mon frigo donc pour le manger d'une façon différente Faire cuire...

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Tags: épinards, WW, pp ww, riz, steak haché 5%

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12 mai 2015

Cœur d'artichaut aux fromages 2 pp

recette perso Voici une idée d'accompagnement même en apéro cela peut être sympas 3 cœur d'artichaut en bocal 1 vache qui rit 20 g de carré frais 0% 10 g de parmesan ciboulette Préchauffer le four a 200°C Dans un ramequin mélanger les fromages . Couper...

Posté par Sandra C 28 à 20:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pp ww, fromage, artichauts

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12 mai 2015

Salade de courgette feta 3 pp pour 1pers

recette perso 1/2 courgette 20 g de feta 1 tomate 10 g de raisin sec 10 g de tomate séchée 1 c à c d'huile 2 c à s de vinaigre de xérès ½ c à c de moutarde quelque feuille de basilic Faire trempé le raisin sec dans l'eau chaude pendant 10 min Pendant...

Posté par Sandra C 28 à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, Salade, feta

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7 mai 2015

Lasagne courgette ricotta thon 7 pp la part

Recette pour 4 pers 1 petite boîte de tomate pelée 170 g de crème fraîche 3 % 180 g de ricotta 700 g de courgette 155 g de thon en boîte 6 plaque à lasagne 50 g de gruyère sel poivre Préchauffer le four a 180 °C Lavé et coupé les courgettes en rondelle...

Posté par Sandra C 28 à 08:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, courgette, thon en boîte, pp ww, Lasagne, *

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3 mai 2015

Pâtes au thon et au oignon 9 pp

50 g de thon en boîte (naturel) 170 g de pâtes cuite 3 c à s de crème fraîche 4% 1 oignon 20 g de tomate séchée 60 ml de vin blanc ciboulette / sel / poivre/ persil 20 g de gruyère Faite cuir vos pâtes (environ 50g) Dans une sauteuse antiadhésive faite...

Posté par Sandra C 28 à 14:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, thon en boîte, pâte, pp ww, oignon

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2 mai 2015

Champignon Farci 1 pp

30 g ou 35 g de fromage frais allégé (attention suivant le fromage les pp peuvent changer) 6 ou 7 gros champignons persil basilic sel et poivre Préchauffer le four a 180°C Lavé et épluché les champignons, Coupé les pieds Dans un mixeur mettre les pieds...

Posté par Sandra C 28 à 14:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, champignon, pp ww, fromage

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