A vos fours avec Sandra C

24 mai 2017

Salade de pâte à la menthe

La chaleur arrive alors pour ce soir j'ai fait une petite salade pour moi toute seul je la partage avec vous Pour 5 sp ou 280 calories pâtes cuites 100 g tomate 100 g concombre 100 g Blanc de poulet 60 g (en tranche jambon) 1 tranche de gruyère en tranche...

Posté par Sandra C 28 à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, pâte, moutarde, Salade, concombre, menthe, crème fraîche 15%, blanc de poulet, gruyère light 4%, vinaigre

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 mai 2017

Lasagne de pomme de terre épinard

Recette pour 6 pers 11 sp 1 C à S d' Huile de pépins de raisin 800 g de Tomate pelée 3 c à c d'Origan 3 Oignons 1200 g de Pomme de terre 120 g de Mozzarella 350 g d'haché de porc 1 kg d'épinard frais Dans une sauteuse, mettre les oignons émincé l'huile...

Posté par Sandra C 28 à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, mozzarella, tomate pelée, viande haché

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 avril 2017

Jambon au vin blanc

Pas de Porto donc recette WW mais au vin blanc pour 6 pers 2 sp 1 C à S de Fécule de maïs 150 ml Eau 1 tablette de Bouillon en tablette 250 g de Champignons 1 C à S de Concentré de tomate 6 tranchesJambon blanc dégraissé, découenné 1pincée(s)Sel 1pincée(s)Poivre...

Posté par Sandra C 28 à 16:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignon, Jambon, vin blanc, concentré de tomate

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 avril 2017

Cannelloni épinard blanc de poulet fromage frais

Recette pour 2 pers 6 sp 6 cannelloni crut 400 g d'épinard 1petite boîte de tomate pelé 1 carotte 4 carré frais ail et fine herbe 0% 2 tranches de blanc de poulet (jambon) sel poivre 2 c à c d'huile 10 g de chapelure En premier temps j'ai fait cuire mes...

Posté par Sandra C 28 à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, cannelloni, blanc de poulet, fromage frais ail et fine herbe 0%

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 mars 2017

Mini Bowl-cake semoule framboise

Vous connaissez les bowl-cake souvent pris au petit déjeuné , et bien voici les mini , il représente moins de sp et finalement sont aussi idéale pour un petit en-cas ou un dessert J'ai pris la recette de base multiplié part 2 Recette pour 8 portions /...

Posté par Sandra C 28 à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Framboise, oeuf, Bowl-Cake, semoule fine, mini

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 mars 2017

Sauté de porc à la moutarde et crème

Après avoir fouillé ici et la sur internet je me suis inspirer de plusieurs recette pour finalement créer la mienne. Cela faisait un moment que je n'avais pas utilisé mon amis le companion pour faire un mijoté car les cuissons sont plus longue avec mon...

Posté par Sandra C 28 à 14:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, moutarde, companion, fond de veau, maïzena, crème fraîche 15%, Sauté de porc

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 mars 2017

Riz carotte au cookéo

Pour 5 pers 4 sp Aucun mérite pour cette recette trouvé sur un autre blog Je l'ais juste remis à mon goût et proportion de 5 au lieu de 4 Je vous met le lien recette http://lacuisinedeboomy.over-blog.com/riz-aux-carottes-et-aux-epices-ww-cookeo Recette...

Posté par Sandra C 28 à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, riz, gingembre, Cookéo, cumin, curcuma

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 mars 2017

Quiche sans pâte au surimis

Pour 3 pers / 8sp pour 4 pers / 6sp Baser sur une recette Weight Watchers j'ai modifié légèrement la recette et recompter les sp. Accompagné dans salade cette recette est idéal lorsque l'on c'est pas trop faire 2 œufs 30 g Crème allégée à 4% et 5% 80...

Posté par Sandra C 28 à 13:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: surimi, Quiche, lait écrémé, gruyère, farine

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 mars 2017

Jarret de veau ébly sauce tomate

Petit repas complet avec de l'ébly cuit comme un risotto il ne sera pas croquant mais onctueux et fondant en bouche …. Recette pour 4 pers / 8 sp 500 g de jarret de veau 1 c à s d'huile sel 2 oignons 1 petite boîte de tomate pelé 150 g d'ébly crue 1 c...

Posté par Sandra C 28 à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: veau, tomate pelée, oignon, Cookéo, ébly

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 mars 2017

Frites 3 saveurs

Recette pour 2 pers 5sp / pers 200 g de pomme de terre 300 g de carottes 200 g de panais 1 c à s d'huile tournesol 1 c à c de paprika 1/2 c à c de thym Tout coupé en frites, mettre dans un saladier ajouter l'huile le paprika et les herbes . Mettre sur...

Posté par Sandra C 28 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: frite, pomme de terre, carotte, panais

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote