ww - A vos fours avec Sandra C

29 avril 2015

Timbales de riz au canard grillé recette pour 3 pers 8 pp

280 g de filet de canard 1 gousse d'ail 100 ml de jus d'orange 1 c à s de sauce soja 2 c à c de basilic 250 ml de bouillon de volaille ¼ de cube 300 g de riz cuit ½ boîte de champignon Prélever la chair du canard, couper en lamelle. Préparer la marinade...

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Tags: WW, pp ww, canard, riz

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29 avril 2015

Salade de porc et ses croûtons au camembert 9 pp pour 1 pers

100 g de steak de porc 30 g de maïs ½ boîte de cœur de palmier 50 g de pain 30 g de camembert 11 % 1 c à c d'huile laitues vinaigrette 0 pp sel Couper la viande en petite lamelle et faite la revenir avec l'huile dans une poêle . Couper le pain en tranche...

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Tags: porc, WW, pp ww, pain, Salade

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28 avril 2015

Cocottes de thon courgette façon pastilla 8 pp

Recette pour 2 pers inspirer du livre recette du Printemps 100 g de thon au naturel en boîte 2 carré frais 0% 1 œuf 2 c à c de moutarde 2 c à c de ciboulette fraîche 1 oignon 1 petite courgette 4 pâtes filo 20 g de beurre fondu Sel et poivre Préchauffer...

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Tags: WW, courgette, thon en boîte, pp ww

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28 avril 2015

Emincé de dinde à la crème et au miel 9 pp

Recette pour 4 pers 9 pp la part 500 g de dinde 200 ml de crème 30% on peut allégé la recette en remplaçant par la 15 % 12% 8% ou 5% 2 c à s de miel Dans l'actifry Mettre la viande 10 min Ajouter la crème et le miel 15 min C'est prêt Dans une sauteuse...

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Tags: dinde, WW, pp ww

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24 avril 2015

Sauce moutarde curry 1 pp recette pour 2 pers

Petite recette pour accompagner vos poisson …. 100 g de crème fraîche épaisse 5% 1 c à c de fumet de poisson quelque goutte de jus de citron 1 pincé d'aneth ½ c à c de moutarde 1 pincé de curry 1 pincé de piment d’Espelette sel Mettre la crème fraîche...

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Tags: WW, Sauce, pp ww, poisson

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23 avril 2015

Pâte japonaise sarrasin au poivron recette pour 2 pers 7 pp la part

300 g pâte sarrasin cuite 1 poivron rouge 30 g champignon noir séchée 1 boîte de germe de soja 1 oignon 2 c à c d'huile sauce 4 c à s de sauce soja 2 c à c de mirin (saké doux sucré qui sert pour l’assaisonnement) 1 c à c de saké 4 c à c de sucre Faite...

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Tags: WW, poivron, champignon, pâte, pp ww, oignon, Japonaise

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22 avril 2015

Salade de crevette et ébly recette pour 1 pers 7 pp + 1 pp pour la sauce

Recette perso 140 g de crevette décortiquées 100 g d'ébly cuit 1 tomate laitues Lavé la salade mélanger la avec ½ de la portion de sauce pour 1 pers voir ci dessous à comptabilisé Faite cuire l'ébly laisser tiédir Dans une assiette mettre la salade, puis...

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Tags: WW, pp ww, crevettes, Salade

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22 avril 2015

Aubergine farci pour 1 pers 9 pp

1 grosse aubergine 100 de farce de porc 1 échalote 4 feuilles de basilic poivre ½ boîte de tomate pelé Préchauffer le four à 180°C Lavé l'aubergine couper le bout , puis coupé le dessus , vidé l'aubergine en laissant 2 cm de chaque coter et au fond ....

Posté par Sandra C 28 à 17:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, aubergine, tomate, WW, pp ww

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22 avril 2015

Sauce pour accompagné le poisson 2 part 1 pp

100 ml de crème fraîche 3% 1 c à c de fumet de poisson 1/2 c à c de jus de citron épice spéciale poisson aneth Dèlayer le fumet de poisson dans la crème puis fait chauffer dans une petite casserole, ajouter le citron les épices laissez cuire 2 min a feu...

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Tags: WW, Sauce, pp ww, poisson

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22 avril 2015

Quiche jambon tomate séché mozzarella pour 10 part 2 pp la part

Soit 5 pp les 2 part ,Soit 7 pp les 3 part 2 œufs 2 c à s de maïzena 100 g de farine 200 ml de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 c à c d'origan 60 g de mozzarella allégé 80 g de jambon découaner dégraisser 50 g de tomate séchée (pas dans l'huile)...

Posté par Sandra C 28 à 08:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, tomate séchées, Jambon, mozzarella, pp ww, Quiche

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