lait ecreme - A vos fours avec Sandra C

5 septembre 2017

Cake aux prunes

Inspirer d'une recette prise sur internet http://www.cuisineaz.com/recettes/cake-aux-prunes-65083.aspx J'ai modifié celle-ci afin qu'elle soit plus légère mais toujours avec du sucre idéal au gouter ou en en cas .... Recette pour 16 portions 4 sp ou 111...

Posté par Sandra C 28 à 16:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: prune, oeuf, lait écrémé, farine

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29 août 2017

Flan au chocolat léger

Recette pour 5 parts 5 sp ou 115 calories la part 200 ml de crème 4% 200 ml de lait écrémé 3 jaunes d'oeuf 20 g de cacao en poudre 8 g de chocolat noir Versez la crème fraîche et le lait dans une casserole, faites-la chauffer à feu doux Dans un saladier,...

Posté par Sandra C 28 à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat, lait écrémé, cacao, jaune d’œuf, crème fraîche 4%, bain marie

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20 août 2017

Cake choco-spéculoos

ATTENTION PAS LIGHT !!!! pour vous donner une idée 24 sp ou 581 calorie la part Ou la la j 'aurai pas du compter Pour le gâteau 200 ml de lait écrémé 180 g de farine 4 œufs 200 g de sucre 170 ml d'huile 3 c à s de cacao en poudre 1 sachet de levure chimique...

Posté par Sandra C 28 à 12:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat, oeuf, spéculoos, lait écrémé, cacao, farine, crème fraîche 4%

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15 août 2017

Petits pains au lait

Salé pour ce soir nature ou bien sucré cette recette de base pain au lait sera faire plaisir à toute votre famille Elle peut ce faire à la main ici je vous la présente Salé avec des saucisses de volaille 1/3 dans chaque petits pain. avec saucisses et...

Posté par Sandra C 28 à 21:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pain au lait, parmesan, lait écrémé, farine, beurre 40%, sucre, saucisse de volaille, levure boulangère

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14 août 2017

Quiche sans pâte à l'italienne

Recette pour 8 part 6 sp ou 175 calories 100 ml de crème allégée liquide 12% 70 g de jambon cru (Bayonne, Parme…) 4 œufs 100 g de farine 400 ml de lait écrémé 30 g de tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée) 60 g de parmesan râpé Préchauffez...

Posté par Sandra C 28 à 11:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate séchées, parmesan, lait écrémé, farine, œufs, crème 12 %, jambon cru

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8 mars 2017

Quiche sans pâte au surimis

Pour 3 pers / 8sp pour 4 pers / 6sp Baser sur une recette Weight Watchers j'ai modifié légèrement la recette et recompter les sp. Accompagné dans salade cette recette est idéal lorsque l'on c'est pas trop faire 2 œufs 30 g Crème allégée à 4% et 5% 80...

Posté par Sandra C 28 à 13:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: surimi, Quiche, lait écrémé, gruyère, farine

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13 février 2017

Gratin de carottes

Voici une recette de saison et cela change des gratins de courgette ou pomme de terre. Je vous laisse vous régalez avec cette recette ... Recette pour 4 pers 5 sp 1 kg de carottes 500 ml de lait écrémé 40 g de maïzena 70 g de gruyère râpée 1 pincée de...

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Tags: carotte, lait écrémé, Gratin, cumin, maïzena

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3 novembre 2016

Frittata à l'oignon

Ingrédients pour 4 pers 4 sp ou 147 kcal 6 œufs 1 Oignon rouge 1 c à c d' Huile de tournesol 100 ml Lait écrémé 10 g Parmesan Recette Dans une poêle antiadhésive allant au four faite chauffé l'huile Ajouter l'oignon émincé et faite revenir 5 min. Dans...

Posté par Sandra C 28 à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeuf, oignon, lait écrémé, Frittata

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2 septembre 2016

Invisible aux courgettes au micro-onde

Recette pour 2 pers 4 sp 1 œuf 35 g de Farine 50 ml de Lait écrémé 10 g de Margarine végétale allégée 60% 5 g de Levure chimique ou de boulanger 350 g de Courgette Dans le cuiseur solo mettre les courgettes coupé à la mandoline Dans un saladier mélanger...

Posté par Sandra C 28 à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, oeuf, lait écrémé, farine

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2 septembre 2016

Gratin de pomme de terre chou-fleur

Recette pour 1 pers 6 sp 150 g de Pomme de terre 100 ml de Lait écrémé 150 g de Gruyère râpé Mettre le four à 200°C Puis dans un plat ajoutez les pomme de terre coupez à la mandoline le choux fleur légèrement cuit à la vapeur le lait et le gruyère . J'ai...

Posté par Sandra C 28 à 14:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, champignon, choux fleur, lait écrémé, gruyère

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