A vos fours avec Sandra C

5 novembre 2014

Cake mini chorizo courgette 10 pp les 150 g ( 3 tranches )

Ce cake est a accompagner d'une petite salade de tomate ( à comptabiliser ) 320 g de mini chorizo (barbecue) 300 g de courgettes 200 g de farine 4 c à s d'huile 10 cl de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 70 g de gruyère 3 œufs sel poivre Dans le...

Posté par Sandra C 28 à 21:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, cake, courgette, pp ww

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4 novembre 2014

Porc aux pruneaux et aux carottes pour 6 pers 10 pp

800 g de porc ( rôti couper en morceaux) 2 gros oignons 500 g de carottes ( éplucher ) 150 g de pruneaux ( 18 ) 1 dl de vin blanc 1 c à s d'huile d'olive 1 c à s de porto 1 feuille de laurier 1 c à c de thym Sel poivre Retirer les noyaux des pruneaux...

Posté par Sandra C 28 à 13:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, carotte, WW, pp ww, pruneaux

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3 novembre 2014

Gratin de filet d’Alaska et poireaux sauce fromage 8 pp la part

Coucou aujourd'hui je vous présente une recette WW trouver sur le net http://www.weightwatchers.fr/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeid=222449 Moi je l'ai faite pour 2 pers en changent quelques quantités et ingrédients 3 blancs de poireaux 300 g (cuit) de...

Posté par Sandra C 28 à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, poireaux, pp ww, poisson, Filet d'alacka, sauce fromage

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30 octobre 2014

Fenouil au fromage et aux noisettes

Pour environ 4 pers 3 pp / pers 2 fenouils 120 g de fromage et fine herbe 20 cl de crème liquide 4% 1 c à c d'huile d'olive 30 g de noisette sel poivre Éplucher et retirer le germe du fenouil et émincé le Dans le robot companion Mettre le mélangeur l'huile...

Posté par Sandra C 28 à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, pp ww, Fenouil, noisettes

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28 octobre 2014

Gratin de courgette et au fromage blanc 4 pp part pers pour 4

J'ai trouver cette recette sur un autre site je l'ai un peut modifier et calculer les pp WW 4 pp / pers pour 4 pers http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Gratin-de-courgettes-au-fromage-blanc-leger-2074054 1 kg de courgette 400 g de fromage...

Posté par Sandra C 28 à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, courgette, pp ww

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23 octobre 2014

Tarte carotte poireaux

Cette recette inspirer de plusieurs recette trouver sur le net a 4 pp WW pour 8 part et 5 pp WW pour 6 part 1 pâte feuilleté 500 g de carottes coupé en rondelle 1 poireaux couper en long 2 c à c s de crème fraîche a 15% 10 cl de lait écrémé 3 œufs 40...

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Tags: carotte, poireaux, Tarte

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23 octobre 2014

Filet de porc aux piments vert 3 pp / pers

Pour 6 pers 1 c à c d'huile 3 petits oignons 1 piment vert 1 c à c de cumin 600 g de filet de porc ( j'ais pris dans un rôti dans le filet ) 2 c à s de crème fraîche 15% 10 cl de crème liquide 4 % Dans le companion Haché les oignons V11 /10 sc Puis couper...

Posté par Sandra C 28 à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: porc, pp ww, piment vert

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21 octobre 2014

Choux fleur et sauce allégé pour 6 pers

recette entière pour 12 pp / 6 = 1 pp / pers 1 + la moitié d'un chou fleur 0 pp 40 g de maïzena 3 pp 40 cl de lait écrémé 3 pp 60 g de gruyère 6 pp Dans le companion Faire cuire les choux fleur une parti dans la cuve et l'autre a la vapeur pendant 30...

Posté par Sandra C 28 à 14:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: choux fleur, pp ww, béchamel allégé

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20 octobre 2014

Lasagne aux épinards

Recette pour environ 8 part soit 5 pp la part soit 41 pp la recette 1 kg d épinard en branche surgelé 0 pp 12 environ 200 g feuilles de pâte à lasagne 24 pp 1 œuf 2 pp 100 g de feta 3 pp 2 c à s de crème fraîche 1 pp sel poivre 1 grosse boîte de tomate...

Posté par Sandra C 28 à 17:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, Lasagne

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20 octobre 2014

Chou vert farci au céréale et légume sec

Pour 8 portions soit 4 pp la portion 2 steak haché 15% 14 pp 125 g de Céréale et légume sec 11 pp 8 feuilles de choux vert 0 pp 3 carottes 0 pp pour la sauce 1 petite boîte de tomate pelé 0 pp 3 échalotes 0 pp 50 g de gruyère râpé 5 pp Dans le companion...

Posté par Sandra C 28 à 16:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: farce, Choux vert

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