pp ww - A vos fours avec Sandra C

23 octobre 2014

Filet de porc aux piments vert 3 pp / pers

Pour 6 pers 1 c à c d'huile 3 petits oignons 1 piment vert 1 c à c de cumin 600 g de filet de porc ( j'ais pris dans un rôti dans le filet ) 2 c à s de crème fraîche 15% 10 cl de crème liquide 4 % Dans le companion Haché les oignons V11 /10 sc Puis couper...

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Tags: porc, pp ww, piment vert

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21 octobre 2014

Fondant choco ananas

Il me restait un peu d'ananas et j'avais une grosse envie de chocolat je suis aller sur internet et j'ai vu une recette qui ma fait tout de suite envie. Donc j'ai essayer d'allégé un petit peu la recette puis de la convertir avec ma quantité de reste...

Posté par Sandra C 28 à 18:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ananas, chocolat, pp ww, fondant

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21 octobre 2014

Choux fleur et sauce allégé pour 6 pers

recette entière pour 12 pp / 6 = 1 pp / pers 1 + la moitié d'un chou fleur 0 pp 40 g de maïzena 3 pp 40 cl de lait écrémé 3 pp 60 g de gruyère 6 pp Dans le companion Faire cuire les choux fleur une parti dans la cuve et l'autre a la vapeur pendant 30...

Posté par Sandra C 28 à 14:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: choux fleur, pp ww, béchamel allégé

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15 octobre 2014

Hachis de canard au choux romanesco

J e me suis fortement inspiré d'une recette trouver sur petit chef poster par Pistache3113 (http://www.ptitchef.com/recettes/plat/hachis-de-canard-confit-et-puree-de-choux-romanesco-fid-1510773) Puis j'ai calculer les pp WW pour 4 pers environ 8 pp part...

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Tags: pp ww, canard, choux romanesco

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24 septembre 2014

Émincé de bœuf au poivron et aux petits oignons

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 5 pp WW pour 4 pers soit 20 pp WW la recette calculer 500 g de filet de bœuf 1 poivron rouge 10 petits oignons blanc 1 c à c d'herbe...

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Tags: poivron, recette légère, pp ww

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18 septembre 2014

QUICHE AU THON light

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex recette calculer en pp WW 7 pp part pers pour 4 pers 250 g de thon au naturel en boîte égoutter( une grosse boîte ) le jus d'un citron...

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Tags: thon en boîte, pp ww, recette light

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16 septembre 2014

Aubergine au camembert allégé recette calculer 3 pp part pers recette pour 2

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 1 petite aubergine 30 g de camembert 2 oignons sel poivre 2 c à s de chapelure 2 c à c d'huile olive Faire cuire l'aubergine couper...

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Tags: aubergine, pp ww

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16 septembre 2014

Lapin au citron vert

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonters editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex pp calculer pour 4 pers / 8 pp / pers 4 cuisses de lapin 4 citron verts 2 blancs de poireau 4 gousses d'ail 1 petite boîte de champignon...

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Tags: Lapin, poireaux, pp ww

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15 septembre 2014

Wok de la mer

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex Voici une petite recette légère et tres bonne que j'ai recalculer avec les pp WW 4 pp pour 4 pers 300 g de fruit de mer surgelés...

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Tags: poivron, fruit de mer, pp ww

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12 septembre 2014

Poulet au raisin blanc 8 pp pour 6 pers

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 1 poulet d'environ 1300 g 500 g de raisin blanc 1 c à c de gingembre 2 belle échalotes 100 ml de vin blanc 1 c à c huile d'olive...

Posté par Sandra C 28 à 12:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, pp ww, raisin blanc

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