Articles populaires – A vos fours avec Sandra C

26 août 2014

Poulet au piment l'Espelette

je vient de faire une recette et j'ai calculer les points WW 6 cuisses de poulet environ 120 g / pers 7pp 1 c à c de piment d'Espelette / 0 pp 50 cl de bière comme ses de l alcool cuit ses /0 pp si non 3 pp pour 250 ml 1 c à c d'huile d'olive / 1pp pour...

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Tags: poulet, pomme, WW

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16 septembre 2014

Lapin au citron vert

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonters editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex pp calculer pour 4 pers / 8 pp / pers 4 cuisses de lapin 4 citron verts 2 blancs de poireau 4 gousses d'ail 1 petite boîte de champignon...

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Tags: Lapin, poireaux, pp ww

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25 avril 2014

CLAFOUTIS DE TOMATES pour 6 part / 4 pp / pers

Recette Weight Watcher 400 g de tomate cerise 120 g de fromage a raclette 1 gousse d'ail 1 c à c herbe de Provence 2 petits œufs 100 g de crème fraîche a 15% 1 pincée de sel 1 c à c de poivre 60 g de brousse Préchauffer le four à 220 °C Laver les tomates...

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Tags: WW, tomate cerise, raclette

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18 septembre 2014

QUICHE AU THON light

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex recette calculer en pp WW 7 pp part pers pour 4 pers 250 g de thon au naturel en boîte égoutter( une grosse boîte ) le jus d'un citron...

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Tags: thon en boîte, pp ww, recette light

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24 septembre 2014

Émincé de bœuf au poivron et aux petits oignons

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 5 pp WW pour 4 pers soit 20 pp WW la recette calculer 500 g de filet de bœuf 1 poivron rouge 10 petits oignons blanc 1 c à c d'herbe...

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Tags: poivron, recette légère, pp ww

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1 mai 2014

COQUILLETTES AU SURIMI pour 4 part/ 5 pp par part

Recette Weight Watcher 140 g de pâtes crues (coquillettes) 1 gousse d'ail 6 bâtonnets de Surimi 1 c à c d' huile de colza ou de noix 8 c à s de crème fraîche allégé 4 ou 5 % 3 c à c de persil sel poivre Faire cuire les pâte dans l'eau salé à ébullition...

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Tags: WW, pâte, surimi

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17 août 2014

Far aux fruits d’été WW recette pour 4 pers 3 pp

Recette Weight Watcher 2 petits œuf 60 g de farine de blé complet 100 ml de lait écrémé 6 c à s édulcorants + 4 pardessus en fin de cuisson 200 de de prune rouge 300 g de nectarine 1 c à c de matière graisse ( pour le moule ) Sans robot Coupé les fruits...

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Tags: WW, nectarines, prune

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28 octobre 2014

Gratin de courgette et au fromage blanc 4 pp part pers pour 4

J'ai trouver cette recette sur un autre site je l'ai un peut modifier et calculer les pp WW 4 pp / pers pour 4 pers http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Gratin-de-courgettes-au-fromage-blanc-leger-2074054 1 kg de courgette 400 g de fromage...

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Tags: fromage blanc, courgette, pp ww

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12 septembre 2014

Poulet au raisin blanc 8 pp pour 6 pers

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 1 poulet d'environ 1300 g 500 g de raisin blanc 1 c à c de gingembre 2 belle échalotes 100 ml de vin blanc 1 c à c huile d'olive...

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Tags: poulet, pp ww, raisin blanc

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15 octobre 2014

Hachis de canard au choux romanesco

J e me suis fortement inspiré d'une recette trouver sur petit chef poster par Pistache3113 (http://www.ptitchef.com/recettes/plat/hachis-de-canard-confit-et-puree-de-choux-romanesco-fid-1510773) Puis j'ai calculer les pp WW pour 4 pers environ 8 pp part...

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Tags: pp ww, canard, choux romanesco

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21 octobre 2014

Choux fleur et sauce allégé pour 6 pers

recette entière pour 12 pp / 6 = 1 pp / pers 1 + la moitié d'un chou fleur 0 pp 40 g de maïzena 3 pp 40 cl de lait écrémé 3 pp 60 g de gruyère 6 pp Dans le companion Faire cuire les choux fleur une parti dans la cuve et l'autre a la vapeur pendant 30...

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Tags: choux fleur, pp ww, béchamel allégé

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28 août 2014

Sauce champignons WW 1pp pour 4 pers

en fouillant sur le net j'ai trouver une recette de sauce WW un régal 1 oignon 1 petite boîte de champignons 8 c à s de crème fraîche a 5% 1 c à c d'huile d'olive ½ c à c d’épice aux choix 50 ml de vin blanc 1 c à s de parmesan sel poivre Avec nini Hache...

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Tags: WW, champignon, Sauce

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24 novembre 2014

Poêlée de bœuf asiatique 5 pp pour 1 pers

Recette WW très bonne et rapide 2 c à c d'huile d'arachide 1 morceaux de gingembre frais râpé 100 g de bœuf (coupé en lanière) 2 c à s de sauce soja satée 1 c à c de concentrer de tomate 1 c à s d'eau 2 c à c de ciboulette hachée 150 g de champignon frais...

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Tags: WW, boeuf, pp ww

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4 novembre 2014

Gâteau aux poires façon WW pour 8 part 2 pp la part

6 blancs d’œufs 80 g de farine 20 g d'aspartame de cuisson ½ sachet de levure 1 yaourt nature 200 g de poires au sirop Mélanger au fouet le yaourt ,la farine, l'aspartame et la levure Monter les blancs d’œufs en neige Mélanger avec la pâte délicatement...

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Tags: poire, WW, pp ww

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25 novembre 2014

Tiramisu à la mousse choco cookie et fromage blanc 5 pp la part

J'ai pensé cette recette pour mon fils qui est trés gourmand et c'est gagné le seul souci de cette recette ses que 1 en appelle 1 autre telement ses bon Pour 8 parts 400 g de fromage blanc 4 pp 1 c à c d’extrait de vanille 0 pp 4 c à s d’édulcorant 0...

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Tags: fromage blanc, chocolat, pp ww

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5 décembre 2014

Fondant au chocolat pour 8 pers 7 pp ou 254 kcal la part

Recette de Jean Michel Cohen 200 g de chocolat noir 80 g de beurre à 41% 4 œuf +3 jaunes 5 c à s d’édulcorant spéciale cuisson en poudre 30 g de farine 1 pincé de sel Préchauffer le four a 180°C Cassez le chocolat et faite le fondre avec le beurre au...

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Tags: chocolat, jean Michel cohen, pp ww

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7 octobre 2014

Cake au muesli et au miel

je n'es pas trouve de recette de cake avec muesli et miel donc j ai innover en calculent les pp WW cela fait 7 pp pour 8 et 3.5 pp pour 16 parts 150 g de farine 100 g de sucre 15 cl de créme liquide a 4% 3 oeufs 1/2 sachet de levure 10 cl d'huile 1 c...

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Tags: cake, miel, muesli

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28 novembre 2014

Brownies chocolat blanc amandes Pour 20 brownies 2 pp la part ou 85 kcal

Recette de Jean Michel Cohen un délice 125 g de chocolat blanc 250 g de fromage blanc à 0% 1 c à c d’extrait de vanille 75 g de farine ½ sachet de levure chimique 3 blancs d’œufs 100 g d’amande effilées Préchauffez le four à 180°c Faire fondre le chocolat...

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Tags: chocolat, jean Michel cohen, pp ww

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5 décembre 2014

Flan de poireau aux champignons 3 pp WW pour 4 part

Recette prise dans un livre WW 150 g de champignon de paris 4 poireaux 4 c à c de beurre allégé 40 % ou 41% 4 œufs 25 cl de lait écrémé 8 c à c de crème à 15 % Sel poivre Préchauffer le four à 180°C Faire suer les champignons puis retirer l’eau. Faire...

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Tags: WW, poireaux, champignon

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5 décembre 2014

Crumble léger 3 pp WW pour 4 part

Recette prise sur un livre WW 500 g de pommes 4 c à c de calvados 200 g de framboises congelées 3 c à c d’édulcorant 8 biscottes briochées 20 g de poudre d’amande Préchauffé le four à 180°C Coupé les pomme en dés les mettre dans une sauteuse avec le calvados...

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Tags: Framboise, pomme, WW

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15 septembre 2014

Wok de la mer

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex Voici une petite recette légère et tres bonne que j'ai recalculer avec les pp WW 4 pp pour 4 pers 300 g de fruit de mer surgelés...

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Tags: poivron, fruit de mer, pp ww

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2 septembre 2014

Poulet à l'ail et tomate séchées 8 pp / pers ( pour 6 pers )

En parcourant différent de cite je n'est pas trouver beaucoup de recette haut de cuisse WW alors j'ai improviser en recalculant les pp part aliments en espérant que cela vous plaises . 6 haut de cuisses de poulet 42 pp 1 tablette de bouillon de volaille...

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Tags: poulet, WW, tomate séchées

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17 janvier 2015

Gâteau fromage blanc banane pour 4 pers 3 pp la part

250 g de fromage blanc 30 g de farine Un sachet de levure chimique 25 g de sucre 2 c à c de sucre roux 3 œufs 3 grosses bananes Monter les blancs en neige Dans un autre récipient mélanger les jaunes et le sucre Ajouter le fromage blanc et mélanger avec...

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Tags: fromage blanc, pp ww, Banane

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11 décembre 2014

Flan de poire coco pour 4 pers 3 pp la part

Recette prise sur le net la tarte fine poire coco WW http://www.weightwatchers.fr/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeid=222175 3 poires 300 g de fromage blanc à 0% 2 œufs 5 c à s d’édulcorant 2 c à c de noix de coco Préchauffer le four à 180°C Mettre du papier...

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Tags: poire, fromage blanc, WW

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11 décembre 2014

Clafoutis de poireaux recette 22 pp

Pour 8 pers 3pp la part pour 4 pers 5 pp la part 500 g de poireaux 120 g de farine 12pp 4 petits œufs 8pp 20 cl de lait écrémé 2pp 1 CS de basilic Laver et couper en rondelle les poireaux faire cuire 20 min à la vapeur Dans un plat mélanger la farine,...

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Tags: WW, poireaux, pp ww

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