Articles populaires – A vos fours avec Sandra C

21 novembre 2014

Petits flan de banane pour 4 pers 4 pp la part

2 bananes 1 c à s de rhum 1 jus d'une orange 4 œuf 40 cl de lait écrémé 3 c à s de sucre Dans une poêle antiadhésive faire revenir les bananes coupé en deux dans le sens de la longueur et encore une autre fois (4 morceaux ) Puis ajouter le rhum faire...

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Tags: pp ww, Banane

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24 novembre 2014

Velouter de fromage blanc et raisin sec pour 4 verrines 4 pp

200 g de fromage blanc 2 20 g de raisin sec 2 pp 2 c à s de noix de coco 6 pp 2 orange a jus 0 pp 1 c à s de sucre roux 2pp 2 c à s de miel 4 pp Presser les oranges mettre le jus dans une casserole avec le miel et les raisins Faire bouillir et laisser...

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Tags: fromage blanc, raisin sec

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22 septembre 2014

Canard aux fruits pp ww calculer environ 9 pp pour 4 pers

J ai trouver cette recette dans menus légers à volonté editions Solar et je l'ai adapter dans le companion robot moulinex 4 cuisses de canard 2 oignons 3 orange 1 citron vert 10 cl de créme liquide (j'ai pris a 4 %) 30 g de beurre 2 tranche d'ananas au...

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Tags: recette light, canard

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25 novembre 2014

Gratin de poisson méridional 6 pp pour 4 pers

300 g de concentré de tomate 15 cl de lait écrémé Thym frais 100 g de poivrons 4 filets de colin 125 g de mozzarella Poivre Préchauffez le four à 200°C Mélanger le concentré de tomate, le lait et 1 c à s de thym Versez la moitié de cette sauce dans un...

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Tags: poivron, filet de colin

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18 novembre 2014

Lapin au cidre pour 4 pers 9 pp

8 râbles 30 cl de cidre 1 c à s d 'huile l'olive 2 grosses échalotes 20 cl de crème liquide a 4% 2 c à s de farine Dans le companion Haché les échalotes V11 / 10sc Ajouter l'huile et faite revenir P1 /5 min Ajouter les râbles de lapin P1/ 5 min Puis mettre...

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Tags: Lapin, pp ww

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17 octobre 2014

Filet de colin au lait de coco

J'ai acheter un chou vert et je voulais trouver une recette sympas a faire .En fouinant dans mon livre de recette menus légers à volonté édition solar, j'ai trouver de quoi satisfaire mes goûts .En changent quelques ingrédients je vous propose une recette...

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Tags: Choux vert, poisson

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20 octobre 2014

Chou vert farci au céréale et légume sec

Pour 8 portions soit 4 pp la portion 2 steak haché 15% 14 pp 125 g de Céréale et légume sec 11 pp 8 feuilles de choux vert 0 pp 3 carottes 0 pp pour la sauce 1 petite boîte de tomate pelé 0 pp 3 échalotes 0 pp 50 g de gruyère râpé 5 pp Dans le companion...

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Tags: farce, Choux vert

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16 janvier 2015

Flan biscuit mousse chocolat Pour 12 part 4 pp

Biscuit 2 œufs 10 g d’édulcorant 60 g de farine Dans le companion Dans la cuve munie du batteur, mettre l’édulcorant et les œufs. Battre en V7 à 40°C pendant 8 min Le mélange doit être bien blanc et doubler de volume. Ajouter la farine tamisée, mélanger...

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Tags: WW, chocolat

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21 janvier 2015

Far pomme pour 4 pers 3 pp la part

Inspirer de la recette WW far d’été j’ai remplacé les fruits d’été part des pommes cette recette a été réaliser avec mon fils de 8 ans. 2 œufs 6 c à s d’édulcorants 60 g de farine 10 cl de lait écrémé 4 petites pommes Beurre pour le moule Préchauffer...

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Tags: pomme, WW

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22 janvier 2015

Muffins aux herbes fourrés au fromage frais Pour 6 part 3 pp la part

L’idée me vient d’un livre de recette mais pour le coup j’ai changé tous les quantités car pas assez light pour moi celle d’origine 1 œuf 2 c à c d’huile 200 g de fromage blanc 0% 60 g de farine de blé complet 60 g de farine de blé 1 c à c de bicarbonate...

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Tags: fromage blanc, fromage

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7 janvier 2015

Blanc de dinde champignon 28 pp pour toute la recette (pour 100 g de viande 4 pp)

(J’ai pris 100g de viande ce qui me fait 4 pp) 750 g de blanc de dinde 26 pp 1 c à c de fond de volaille 0 pp 100 ml de vin blanc cuit 0 pp 3 échalotes 2 c à c d’huile d’olive 3 pp J'ai manger cette recette avec chou fleur et 100 g de pomme de terre cuit...

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Tags: champignon, blanc de dinde

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28 janvier 2015

Moelleux aux pommes 2 pp / portion - 10 Muffins

3 œufs Levure chimique sachet 2 c à s d’édulcorant de cuisson 120 de farine 4 petites pommes Préchauffer le four à 200 °C Epluchez et coupez les pommes en petit morceaux mettez-les dans des petits a muffin Foutez les œufs et l’édulcorant jusqu’à que sa...

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Tags: pomme, pp ww

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11 avril 2014

PIZZA AUX 3 FROMAGES pour 4 pers 8 pp pour 6 pers 5 pp pour 8 pers 4 pp

1 boite de tomate concassée (petite) 1 pincée d'herbe de Provence 1 pâte à pizza fine de 280 g 3 carré frais à 0% 60g de gruyère allégé (j'ai mit 30g sur la photo) 60 g de mozzarella allégé (j'ai mit 30 g sur le photo) 1 c c de basilic en poudre Sel poivre...

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Tags: WW, pizza

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5 avril 2015

Rizotto aux chorizos 10 pp recette pour 6 pers

500 g de riz 60 g de chorizo 1 c à s d’huile 1 oignon 1 poivron 1,5 litre d’eau 1 cube à bouillon Dans le companion Mettre l’ultrablade, ajouter l’oignon coupé en 4 et le poivron V11/10sec Coupé le chorizo en petit morceau Mettre le mélangeur Ajouter...

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Tags: chorizo, riz

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4 avril 2014

Clafoutis aux poires 2 pp a la part recette 4 pers

Recette Weight Watcher 3 poires (300 g) 1 Cs de calvados (j'ai remplacer part de l'amaretto ) 140 g de farine 3 Cs d'édulcorant de cuisson en poudre 1 jaune d’œuf 2 Cs de beurre fondu à 41 % 12 cl d'eau tiède 3 blanc d’œufs Dans le companion couper les...

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Tags: poire, WW

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4 avril 2014

Tarte au mascarpone et framboise

Recette du livre la pâtisserie facile Ingrédient pour la pâte : 250 g de farine , 1 œuf , 50 de sucre,100 g de beurre ou margarine , 2 cuil.s d'eau froide Pour la garniture : 400 g de framboises surgelés 40 g d'amande haché ( amande entière haché couteau...

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Tags: Framboise, mascarpone

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29 mars 2015

Roulé d’aubergine à l’italienne 6 pp recette pour 4 pers

Recette prise sur un site d’une copine 2 aubergines 250 g de ricotta 1 c à c d’huile 2 c à s d’huile d’olive 1 petite boîte de tomate pelée 1 oignon 1 gousse d’ail 1 c à c de basilic 1 c à c de piment rouge 125 g de mozzarella allégé Préchauffé le four...

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Tags: aubergine, WW

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7 mai 2015

(Macarons) au chocolat 1 pp les 2

Cette recette n'a pas le goût des macarons mes ils sont super bon 2 blanc d’œuf 1 bouchon d'amaretto 45 g de poudre d'amandes 1 c à s de cacao non sucré 20 g de chocolat noir 4 c à s d'édulcorant de cuisson Préchauffer le four 150°C Battre les blancs...

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Tags: WW, chocolat

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25 novembre 2014

Soufflé de choux fleur pour 6 pers 2 pp la part pour 4 pers 3 pp

1 choux fleur 4 œufs 20 cl de lait écrémé 25 g de maïzena Sel poivre noix de muscade Faire cuire le choux fleur a la vapeur 30 min A la casserole mettre le lait et la maïzena fouettez jusqu’à épaississement Réduire le choux en purée ajouter les 4 jaune...

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Tags: choux fleur, pp ww

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28 juin 2015

Gâteau au yaourt revisité 4 saveurs

Voici un gâteau fait avec une base de gâteau au yaourt 1 pot de yaourt 2 pots de sucre 3 pots de farine 1/2 pot d'huile 1 sachet levure chimque 3 oeufs Mélanger tous les ingrédients puis pesé votre pâte et sépararer la en part 1 Saveur Framboise Colorant...

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Tags: gâteau au yaourt revisité, yaourt

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13 février 2015

Bœuf Strogonoff pour 6 pers 4 pp pour 4 pers 6 pp

Recette moulinex du livre companion j’ai mis moins d’huile et de la crème allégé 620 g de bœuf (steack) 250g de champignon 60 g d’oignon 3 c à c huile 70 g de concentré de tomate 7 g de paprika 150 g de crème fraîche épaisse 5% Sel poivre Robot Companion...

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Tags: boeuf, pp ww

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11 avril 2016

Gâteau aux amandes

Recette pour 8 parts 9 pp (sans la pâte d'amande (ne n'est pas trouver dans le serveur WW)) Recette fortement inspirer thermomix adapter au companion 240 g de blanc d'oeuf (6 environ) 1 pincée de sel 75 g de beurre 40 % 250 g de sucre 50 g de farine 50...

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Tags: amande, gâteau.

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7 avril 2015

Gratin dauphinois pour 4 pers 4 pp la part

Recette prise sur WW Pour 3 pers 5 pp 300 ml de lait 400 g de pomme de terre 1 oeuf 30 g de gruyère sel poivre muscade 1 pincé Préchauffé le four a 200 °C Epluché et couper les pommes de terre coupez les en fine tranches Mettre dans un plat Dans une casserole...

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Tags: pomme de terre, WW

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3 février 2016

Pomme de terre farci Recette pour 1 pers 7 sp

150 g de pomme de terre 100 g de Steak haché 5% 1 c à c de fond de volaille ou veau Poireaux , champignon 1 c à s de crème 15% Préchauffé le four à 180°C Coupé la pomme de terre en 2 vidé mettre les morceaux dans le plat allant au four Mettre un peut...

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Tags: pomme de terre, steak haché 5%

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13 mars 2016

Gâteau normand

Recette inspiré du site WW pour 6 pers 4 sp 4 pommes 4 c à s édulcorant 2 c à c de fleur d'oranger 80 g de farine 40 g de fécule de maïs 1 sachet de levure chimique 250 g de compote allégée 2 petits suisse 0% 2 œufs 1 c à c de sucre glace J'ai réalisé...

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Tags: pomme, fleur d'oranger

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