Articles populaires – A vos fours avec Sandra C

15 août 2017

Petits pains au lait

Salé pour ce soir nature ou bien sucré cette recette de base pain au lait sera faire plaisir à toute votre famille Elle peut ce faire à la main ici je vous la présente Salé avec des saucisses de volaille 1/3 dans chaque petits pain. avec saucisses et...

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Tags: pain au lait, parmesan, lait écrémé, farine, beurre 40%, sucre, saucisse de volaille, levure boulangère

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9 mars 2018

Blanc de poulet à la vapeur et sa sauce champignon

Blanc de poulet à la vapeur au soja et vinaigre de xeres pour 5 pers 128 kcal / pers Pour 5 parts Marinade 2 c à soupe de soja 1 c à soupe de vinaigre de xeres Gingembre en poudre 1/2 c a café d huile Mélanger 500 g de blanc de poulet laissé 1 h au frais...

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Tags: poulet, gingembre, sauce soja, huile, bouillon, fécule de maïs, champignon séché, vinaigre de xérès

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21 septembre 2017

Pâtisson farcis

J'ai acheter un pâtisson j'avais l'habitude de la farcir à la viande de porc mes comme je fait attention de pas manger trop gras. J'ai décider de faire une farce plus légère et de calculer combien de point WW et je ne suis pas déçu . J'espère que cela...

Posté par Sandra C 28 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, Pâtisson, oeuf, oignon, pain de mie, crème fraîche 4%, blanc de poulet

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6 mars 2015

Salade haricot vert pomme de terre 5 pp

100 g de pomme de terre 1 tomate 200 g d’haricot vert ½ oignon 65 g de thon en boîte 1 œuf 1 c à c d’huile de colza 1 c à c d’eau 1 c à s de vinaigre balsamique Sel et poivre Cuir les haricots vert et les pommes de terre à la vapeur Cuir l’œuf. Laisser...

Posté par Sandra C 28 à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, tomate, thon en boîte, haricot vert, pp ww, oeuf, oignon

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26 mars 2015

Salade de vermicelle sauce asiatique 6 pp pour 2 pers ou pour 4 pers 3 pp

100 g de vermicelle de riz 2 betteraves cuite 1 boîte de germe de soja 4 œufs 1 c à s d’huile 2 c à s de vinaigre de riz 2 c à s de sauce soja claire 3 c à s de vinaigre balsamique 1 c à c d’eau Tremper le vermicelle dans de l’eau bouillante pendant 5...

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Tags: WW, betterave, pp ww, Salade, oeuf, vermicelle, germe de soja

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10 avril 2015

Salade de riz thon fêta pour 2 pers 7 pp

30 g de feta 200 g de riz cuit 140 g de thon en boîte 10 petits cornichon 2 échalotes 1 oignon 4 tomates 1 salade 2 c à c d'huile 1 c à s d'eau 3 c à s de vinaigre balsamique Faire cuire le riz rincez le . Faire cuire l'oignon avec un peut de vin blanc...

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Tags: thon, tomate, WW, pp ww, Salade, riz, cornichon

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23 avril 2015

Pâte japonaise sarrasin au poivron recette pour 2 pers 7 pp la part

300 g pâte sarrasin cuite 1 poivron rouge 30 g champignon noir séchée 1 boîte de germe de soja 1 oignon 2 c à c d'huile sauce 4 c à s de sauce soja 2 c à c de mirin (saké doux sucré qui sert pour l’assaisonnement) 1 c à c de saké 4 c à c de sucre Faite...

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Tags: WW, poivron, champignon, pâte, pp ww, oignon, Japonaise

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16 janvier 2015

Tartares de fruits frais et sec pour 4 parts 2 pp la part

4 abricots sec orange4 pruneaux 20 g de raisin sec 1 pomme 1 poire 1 jus d’une orange Pour la sauce 25 g d’abricot sec 1 jus d’une orange 60 de fromage blanc Coupez les abricots et les pruneaux en tout petits dés et versez-les dans un saladier. Lavez...

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Tags: poire, pomme, WW, orange, pruneaux, abricot sec, raisin sec

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20 octobre 2015

Crumble de brocolis ricotta

Pour 6 pers 2 pp 1 kg de brocolis 125 g de ricotta 30 g de parmesan 30 g de chapelure (tex mex) ou autre Faire cuir les brocolis ou à l'eau ou à la vapeur, ègouttez les puis les mélanger à la ricotta . Ajouter sel poivre selon votre goût Les mettre dans...

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Tags: WW, brocolis, pp ww, parmesan, ricotta, Crumble, chapelur

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5 novembre 2015

Gratin de quenelles aux légumes

Recette pour 2 pers 7 pp la part 4 quenelles surgelé (160g) carottes oignon 2 c à c d'huile d'olive 2 petites boîtes de tomate pelé 200 ml d'eau 1 petite boîte de champignon (reste haricot vert) 30 g de parmesan Faite chauffer l'huile dans une sauteuse...

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Tags: carotte, tomate, WW, champignon, pp ww, quenelle, oignon

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17 février 2016

Salade de sardine

recette pour 2 pers 5 sp 60 g de vermicelle cru 2 carottes ½ poivron rouge 1 laitue 180 g de sardine Sauce : 2 c à s de sauce soja ½ c à c de sucre de canne 1 c à s de jus de citron Faites cuire le vermicelle comme indiqué sur le paquet (laissez tiédir)...

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Tags: carotte, poivron, Salade, vermicelle, sardine, Sp WW, laitue

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23 août 2016

Salade de Betterave Complète

Ou la la la chaleur continue rien de mieux qu'une petite salade .... Recette pour 1 pers 8 sp 25 g de fromage de brebis frais (genre Féta) 100 g de betterave cuite 50 g de laitue 100 g de pomme de terre vapeur 1 oeuf dur 1 cornichon 1 c à s de crème fraîche...

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Tags: pomme de terre, betterave, Salade, oeuf, cornichon, laitue, fromage de brebis

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24 juillet 2016

Charlotte riz thon poivron rouge

Recette pour 4 pers 7 sp ou pour 8 pers 3 sp 200 g Riz blanc cru 1 sachet de Gelée nature ou au madère 200 g Thon en conserve au naturel 200 g Poivron 1 c à c de Moutarde 1 Jaune d'œuf dur 2 Petits suisse 20% Faite cuire de riz et préparez la gelée avec...

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Tags: poivron, thon en boîte, moutarde, riz, petit suisse, jaune d’œuf, Charlotte

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17 septembre 2016

Colombo façon Paella

Recette pour 8 pers 8 sp 300 g de Riz blanc cru (spéciale Paella) 1 kg de Rôti de porc dans le filet (coupé en morceaux) 1 C à S d' Huile d'olive 2 Oignons 3 Courgettes 2 Aubergines 3 Poivrons 10 c à c de Fond de veau 300 ml d' Eau 1 c à c d' Epices (spécial...

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Tags: porc, aubergine, poivron, courgette, oignon, riz, fond de veau

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2 novembre 2016

Sauter de dinde à la bière et ses légumes

Ingrédients pour 5 pers 6 sp 640 g de Dinde (sans la peau) 2 c à c d'Huile d'olive 1000 ml de Bière cuite 60 g de Raisins secs 600 g de Carotte 400 g de Courgette 200 g d'Aubergine 1 petite boîte de champignon entier 1 C à S de Thym 2 feuilles de Laurier...

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Tags: aubergine, dinde, carotte, champignon, courgette, raisin sec, bière

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9 février 2017

Blanquette de dinde au cookeo

pour 6 pers 5 sp 850 g de dinde sans peau coupé en morceaux 3 oignons rouge émincé 1 c à s d'huile 1,5 litre d'eau + 4 c à c de fond de volaille 500 g de poireaux émincé 4 carotte coupé en tronçon 3 feuille de laurier + 2 c à c de thym ou bouquet garni...

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Tags: dinde, carotte, poireaux, oignon, Blanquette, Cookéo, crème fraîche 4%

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20 février 2017

Gratin de panais carottes

Inspirer d'une recette Weight Watchers Recette pour 4 pers 3 sp 350 g de panais 300 g de carottes 100 ml de crème 4% 2 c à s de crème 15% 1 c à s de fond de veau 150 ml d'eau 30 g de gruyère Préchauffer le four à 180°C Taillé des rondelles de panais et...

Posté par Sandra C 28 à 14:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, panais, Gratin, gruyère, fond de veau, crème fraîche 4%, crème fraîche 15%

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9 mars 2017

Sauté de porc à la moutarde et crème

Après avoir fouillé ici et la sur internet je me suis inspirer de plusieurs recette pour finalement créer la mienne. Cela faisait un moment que je n'avais pas utilisé mon amis le companion pour faire un mijoté car les cuissons sont plus longue avec mon...

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Tags: porc, moutarde, companion, fond de veau, maïzena, crème fraîche 15%, Sauté de porc

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5 juillet 2017

Le Toutché

Une petite brioche à la crème très sympas au petit déjeuné ou au goûter 1/16 ième = 190 calories Pour la brioche 2 œufs 250 ml de lait (ici écrémé) 1 c à c de sel 50 g de beurre fondu (ici 40%) 50 g de sucre 500 g de farine 11 g de levure boulangère (sèche)...

Posté par Sandra C 28 à 15:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeuf, farine, crème fraîche, sucre, Le toutché, levure boulangère, sucre glace

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14 août 2017

Quiche sans pâte à l'italienne

Recette pour 8 part 6 sp ou 175 calories 100 ml de crème allégée liquide 12% 70 g de jambon cru (Bayonne, Parme…) 4 œufs 100 g de farine 400 ml de lait écrémé 30 g de tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée) 60 g de parmesan râpé Préchauffez...

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Tags: tomate séchées, parmesan, lait écrémé, farine, œufs, crème 12 %, jambon cru

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14 août 2017

Gâteau moelleux choco-cerise

Recette pour 8 parts 6 sp ou 167 calories la parts Inspirez d'une recette de Jean Michel Cohen. Préchauffez de four à 180°C Pour le gâteau 3 œufs 5 c à s d'édulcorant en poudre 80 g de farine 100 g de maïzena 1 sachet de levure chimique 40 g de cacao...

Posté par Sandra C 28 à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, cerise, oeuf, cacao, farine, maïzena, édulcorant

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5 janvier 2018

Pain Brioché aux abricots sec

Pour ceux et celle qui font attention à leur ligne je vous met les valeur points Weight Watchers (nouveau programme) Suivi des calories pour environ 100 g Mes pains brioché au abricots sec pour demain matin j 'ai pris 55 g 4 slp pour 10 pains 7 spl (soit...

Posté par Sandra C 28 à 18:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abricot sec, oeuf, lait écrémé, farine, beurre 40%, sucre, levure boulangère

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8 novembre 2017

Pain express aux flocons d'avoines

Toujours a la rechercher de nouveauté j'ai trouvé cette recette sur un magasine WW j' ai testé et adopté . je la partarge avec vous Recette pour 12 parts 275 g de farine complète 1 c à c de bicarbonate de soude 50 g de flocon d'avoine 285 ml de lait écrèmé...

Posté par Sandra C 28 à 17:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: miel, pain, citron, lait écrémé, flocon d'avoine, Pain express, farine complète

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12 janvier 2018

Potée de chou-fleur au colin

Recette pour 4 pers 3 spl point Weight Watchers ou 235 kcal Recette inspiré et totalement changé . Pour l'histoire mes 2 collégiens on adoré j'en revenais pas Ingrédients pour la sauce au fromage 100 g de Ricotta Herbe de votre choix 4 gousse ail émincé...

Posté par Sandra C 28 à 19:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: choux fleur, oignon, ricotta, colin, lait écrémé, gingembre, beurre 40%

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10 janvier 2018

Fricassée de poulet

Voici une nouvelle recette inspiré de Jean Michel Cohen que j'ai modifier . Toute votre famille pourras profité du bon goût des légumes et du moelleux de la viande avec une sauce légère Ingrédient pour 5 pers 3 sp (point Weight Watchers) ou 238 kcal 650...

Posté par Sandra C 28 à 15:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, champignon, escalope, échalote, artichauts, ail, crème 4%

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